SexInSex! Board - Powered by Discuz! Board

标题: [其它] 打鼾有妙招 [打印本页]

作者: w1049180870 时间: 2017-9-5 21:14 标题: 打鼾有妙招

睡觉打鼾不仅危害自身的健康，还会打扰到其他人睡觉，这可怎么办呢?别担心，在我们的餐桌上有很多食物都可以帮你缓解这种症状，今天就来为你总结一下可以缓解打鼾症状的食物吧。

　睡觉打鼾吃什么好
　　豆浆。对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。
　　茶。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。
　　蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。
　　姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
　　鱼肉。把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
　　洋葱。虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
　　除此之外，还有食疗方也可以帮你缓解打鼾的症状。
　　睡觉打鼾的食疗方
　　当归和龙胆草：将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。
　　花椒：花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。
　　枣仁：将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。
　　葱白：选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。
　　花椒泡水：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。
　　睡觉打鼾，不如就试试以上方法吧。

作者: 不知所云爱 时间: 2017-9-12 22:14

天天打呼被说，试着看看有没有效果

作者: Konstantina 时间: 2017-9-13 01:43

吃啥都不如减肥好使..让自己瘦下来才是王道，食物只是辅助。

作者: sxgaofeng 时间: 2017-9-13 13:24

偶也经常打鼾，找机会试一下看看是不是管用，谢谢楼主发的秘方。

作者: Majestics 时间: 2017-9-17 22:33

这篇帖子太有用了，我已经因为打鼾被老婆撵出来了，谢谢楼主好文

作者: jiajialkj 时间: 2017-9-17 23:15

我也打鼾，正好试试效果，感谢楼主分享美食

作者: zgjlbs 时间: 2017-9-19 21:04

看看有没有效果,是不是管用，谢谢楼主

作者: asas125 时间: 2017-9-20 07:08 标题: 回复 1楼的帖子

我就有夜里打呼噜的喜欢，以前总觉得这样睡得香。其实是不健康的。先试用一下管用的话就太好了

作者: ziming753 时间: 2017-9-22 21:08

打鼾和肥胖没关么？我也试试楼主的办法去

作者: ROUCH 时间: 2017-9-23 13:32

准备强喂给室友

作者: sxgaofeng 时间: 2017-9-25 09:32

治疗打鼾的确困难，每次出差都怕有打鼾的同事，要是有简单的药丸就好了

作者: tongku111 时间: 2017-9-25 20:52

看着像玄学，呼吸道有毛病的都容易打鼾吧，像鼻炎基本治不好

作者: cfcfcwr123 时间: 2017-10-5 23:46

宿舍里有室友打呼噜，准备让他试试。看看有没有效果！

作者: ddl4321 时间: 2017-10-6 00:51

谢谢楼主发的秘方

作者: wallstree 时间: 2017-10-10 09:10

我也觉得可能没什么用，这些偏方太多了，但都是没效果的。

作者: ply8609389 时间: 2017-10-16 16:50

受教了，平时睡觉的时候打鼾也有点严重，试试看

作者: soryuhiryu 时间: 2017-10-16 17:06

食疗可以治打呼？
应该让宿舍里那几个家伙看看！
谢谢LZ分享

作者: qwdxx 时间: 2017-10-17 08:36

侧身睡，打呼噜的声音会小很多，面朝上睡，打呼噜的声音会惊天动地。

作者: ajmen 时间: 2017-10-17 13:25

打呼还能吃东西治好？第一次听说这个方法，真的假的

作者: 威武的大脸猫 时间: 2017-10-17 14:39

谢谢楼主好文

作者: wlkk0009 时间: 2017-10-17 17:25

成都小吃安逸，火锅安逸，九眼桥的酒吧安逸。...................

作者: minzhiren819280 时间: 2017-10-18 09:19

这个偏方不知道有效果吗？不过可以试试，要不然确实不知道改怎么治疗打鼾。

作者: wwcd928888888 时间: 2017-10-18 14:30

打鼾喝豆浆，我还是第一次听说。明天买点豆浆回来试一试。

作者: chouhuanggua 时间: 2017-10-18 18:22

我估计没什么用吧？打鼾是物理毛病，吃这个能好？侧着睡不就可以了吗？

欢迎光临 SexInSex! Board (http://64.176.85.4:80/bbs/)