我现在每天早上起来都要在厕所待一个小时，总感觉每天早上不自慰一下总
会少点什么？总是这么射精身体也吃不消了，已经持续一年多了，我该怎么办？


[ 本帖最后由 色中色公瑾 于 2017-5-9 20:07 编辑 ]

早晨勃起叫做晨勃，这是正常的生理现象，但勃起不会有自慰的意愿。楼主每天早上自慰对身体肯定有害，建议早晨起床后拉完尿到外面慢跑，这可以分散注意力，又可以锻炼身体，一箭双雕。

做事其它有意义的事情分散自己的注意力，比如早上读一下英语，做一下锻炼，每天一次撸得有点多，对身体不好。

确实要戒撸，可以转移注意力，醒了就起床，不要赖床，起床后做其他事，这样可以避免自慰。

既然你都知道“总是这么射精身体也吃不消”，就应该不要再这么频繁的手淫。每天早上起来后，大小便后，先用冷水洗个脸，就出去运动，无论跑步，还是跳绳，或是做几组俯卧撑都行，让思想从欲望上面转移过来。平时不要看色情小说图片，有欲望时锻炼身体，至少坚持一周，慢慢形成习惯就好了。

既然你都知道“总是这么射精身体也吃不消”，就应该不要再这么频繁的手淫。每天早上起来后，大小便后，先用冷水洗个脸，就出去运动，无论跑步，还是跳绳，或是做几组俯卧撑都行，让思想从欲望上面转移过来。平时不要看色情小说图片，有欲望时锻炼身体，至少坚持一周，慢慢形成习惯就好了。

首先你要先找个女朋友，在此期间 要集集阳光的生活，还要注意适当运动，不要一直看性相关的，不然就会让你一直想那个，坚持一周试试

建议  多做运动  消耗多余精力 !  慢慢减少自慰 的次数！！！不要穿太紧的内裤刺激到弟弟！！！

1.找个女友。
2.给自己定个尺度。
3.注意力分散。
4.多到人多之处和大家相处，或者做公益。

早上想自慰时需要转移注意力，最好的办法是拿个棉签，在冲动时掏耳朵，掏一会后你就会发现自己的阴茎软下来了，另外平时多做体育运动消耗你的荷尔蒙，当你跑完步或者打完篮球后，就不会有自慰的想法了，还可以强健身体