有一瓶俄罗斯产的鹿血酒，不敢喝，怕补过了头。也是因为看不懂说明。

我想提高能力，我感觉能力已经打打下降了，哎，干不了一会就不行了，悲哀啊

好啊，感谢，方法都很简单的，这样的我们是都能做到的。

多锻炼，吃蛋白质高的东西就行了。还要有度，提高质量

很不错啊  我已经觉得比5年前水的没办法比了  要锻炼了啊  土豆 我记住了 哈哈

2个西瓜算什么，我最牛的时候，一天3个西瓜，天气热就把西瓜当饭吃，及消渴还耐饿，10几斤的西瓜都不在话下，除了尿憋，没发现像吃了伟哥，这个有待探讨。

持续坚持有氧运动是提高性能力的最有效的办法。什么药啊酒的都没有健康的身体来的给力。

认真的看完了，还是有一定的道理。觉得性疲劳了，修生阳性一段时间，断掉房事，接触自慰。我觉得有一定的道理！

恩  我觉得吧 就那个说 让自己身体恢复 别自慰  那是比较合理的

楼主有心了，为我们分享了如此实在的心得，确实养生很重要，要懂得保养身体，身体是做一切事情的本钱，身体垮了，才永远翻不了身了。