·配　　料:
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　　鲜牛奶、ＱＱ糖、苹果（你爱吃那种水果就用那种，但最好跟ＱＱ糖口味一致，我觉得这样会比较好）
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　　·操　　作:
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, A& `; I$ z, ~( W* g　　将牛奶倒碗里" K8 P4 g- r5 z" _/ E
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0 ?9 {, B/ \" @" I) z　　然后将牛奶碗放盛有水的锅里加热（最好用小火），加ＱＱ糖入碗内，同时搅拌牛奶直至ＱＱ糖全部融化
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　　全部融化之后将碗取出，晾晾4 @, l! h4 N1 `; ~  p3 x

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　　冷却后盖上保鲜膜  f' V9 N; W$ z. Z
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　　进冰柜冷藏( g+ m- L  c# r& B4 l6 J
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　　２小时后．．．  T& }5 `$ ?* `9 f: _
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　　·营养价值:
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　　- 乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质（有人称之为“命脉素”）...
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5 d' U# u3 d# Q7 ^3 j　　- 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维质...

真是个好东东,有时间试一试.:s_8: