材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻
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& I) E5 g: p3 V+ ~, `照烧海带肉卷做法
1 r! j4 T2 p9 G6 H; Z; F; S# r* ~1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。' n' K# ]7 H2 L; ?
2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
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; a( j# S' p4 @# y# d* Q3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
" n- u$ o9 I% N+ C6 A, l3 g7 x1 j8 g4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。0 h& Y6 |- Q+ ~! _! w8 y
5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。# r0 g' C% d  z

3 a3 b& S+ \/ a, Z1 n$ h: u9 z2 O" R6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。
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海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过
  Z( v  d! V3 F! \/ v3 O什么叫照烧啊
& ?6 G  V: U5 t' x+ }, u至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷