懒人食谱[23P](页 1) - 私房菜馆(关闭) - SexInSex! Board

flashflash 2008-5-28 21:53

懒人食谱[23P]

[size=4][color=#008000]百搭肉片炒蘑菇'_Q w5HK){f
　　
[img]http://www.memail.net/images3/1_86567.jpg[/img]
　　准备时间：10分钟XAK1Rk&l1s-T"e
　　烹饪时间：8分钟
　　特色： C'qX\zQS
　　怎样的肉片才好吃？用蘑菇来配吧。蘑菇滋味鲜美、清热排毒，和肉片同炒，颜色清淡又解馋，同时营养更是一流。LK"N2?R;N7]u
　　用料：7{B"e2l(WU GBr
　　鸡脯肉 200g
　　蘑菇 200g!j5f |6T:u:|^6hL
　　青椒 1个
　　红椒 1个
　　黄椒 1个TV'g(hAKQ2to
　　大葱 2段
　　姜 1片6Hz;UYE1P-U]Hr
　　盐 1茶匙(5g)
　　鸡精 1茶匙(5g)
　　高汤、油适量
　　做法：pn m+cxB4X;N#G
　　1. 将鸡脯肉、蘑菇，青、红和黄椒都切成大小厚薄差不多的薄片。$r%ui~#DTx,i
　　2. 先热锅，加入油热至七成后放大葱和姜片炝锅，把鸡肉片用小火煸炒。
　　3. 放入蘑菇，青、红、黄椒，改大火翻炒。3HhB4y\&`D1O
　　4. 加盐、鸡精和一点点高汤，再加一点点油翻一下，即可出锅。6i-c1s w(K7v
　　小贴士：9[:aZe?W(MvP
　　蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及降低血液中的胆固醇含量的作用。懒人平时不喜欢运动，就更应该多吃些热量低、美味却营养的蘑菇啦！
　　[b]锦上添花剁椒鱼头[/b]0}z2jckLk}|
　　
[img]http://www.memail.net/images3/2_86568.jpg[/img]
　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：10分钟
　　特色：O mQ[4ct
　　提起大名鼎鼎的剁椒鱼头，这可是湖南名菜。但是，别以为名菜就很难做，其实很简单。不信？试试看看吧。
　　用料：5p K+sJz0B%Q,T
　　胖头鱼鱼头 1个
　　湖南剁椒 1瓶'Dz4m;\@
　　姜 3片
　　葱花 1茶匙(5g)
　　盐 1茶匙(5g)
　　红油 2茶匙(10ml)/a#YMM~7Fc
　　油适量w}z;o?rT
　　做法：_(h%g(c5{vQ3aS2g
　　1. 把鱼头洗干净，将盐均匀涂拌在鱼头上，腌制5分钟，再将剁椒涂抹在鱼头上。在盘底放2片生姜，将鱼头放上面，再在鱼身上搁切好的适量姜丝。
　　2. 上锅隔水蒸15分钟，出锅后，将葱花撒在鱼头上，浇油和红油，然后再放锅里蒸2至3分钟，一道色、香、味俱全的名菜就做好了。
　　小贴士：
　　1. 鱼头一劈为二，但不要劈断，要藕断丝连的那种才是正宗的做法。
　　2. 瓶装的湖南剁椒超市都有售。有人说蒸鱼是对鱼最高的礼遇，那么剁椒，就是锦上添花的礼炮了吧。
　　[b]红烧大排[/b]
　　
[img]http://www.memail.net/images3/3_86569.jpg[/img]
　　准备时间：8分钟%T'J8PBX
　　烹饪时间：30分钟^;n8NL9?4K3B
　　特色：je6vw zX*gv8Y ~,N!A
　　吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。6?/\/|!X5Hk'e
　　用料：
　　猪大排 2块a A*\iJ ^t T+D e
　　盐1茶匙(5g)y9`2YE%RFJuX
　　白砂糖2茶匙(10g))cM1c0{TAe
　　鸡精1茶匙(5g)
　　红椒 1/2个]*bk!dvQ|'b
　　老抽 1汤匙(15ml)~.~-e:o[TJ
　　葱、姜、蒜适量-Gr'G2N"CO)?,WXl
　　腰果 50g7E&HET;k1aB"}*I
　　做法：
　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。7x*k,?`Q#G^p
　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。.b/Va6b9P9U
　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排,再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 \p#Xom\L
　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果(没有腰果，花生米也行)，再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
　　小贴士：
　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。)l6CKi%@'d i@FK
　　[b]菇香黄酒鸡翅[/b]
　　q.aK%]D]
[img]http://www.memail.net/images3/4_86570.jpg[/img]6pY3H-r8n@
　　准备时间：8分钟
　　烹饪时间：20分钟Z'Tsr&w&R2V"H.W
　　特色：
　　鸡翅色泽诱人，香味独到。香菇熟后，那么甜软香滑、入口即融，做得好的话，连鸡翅都没有它好吃呢，连汁带肉，可以一连佐饭三大碗。
　　用料：
　　鸡翅 6只
　　大蒜 6瓣,B pF3Hd#j
　　葱花少许X o#]:HD4P
　　黄酒 1汤匙(15ml)
　　老抽 1汤匙(15ml)
　　香菇 3朵
　　盐 2茶匙(10g)+MWrAc2b9f
　　胡椒粉、油适量;gY+~+br i
　　做法：v+E-Q8])D1|e k_
　　1. 大蒜去皮切碎，香菇切一个十字花在上边。7X8V.WlB;_ @
　　2. 用黄酒、老抽、胡椒粉和盐腌制鸡翅20分钟。
　　3. 锅中倒入适量的油，中火热锅，油快冒烟时放蒜碎，爆至金黄色。M.Q3nw*A"i
　　4. 倒入鸡翅翻炒几下，加少量热水，放入香菇，加盖煮约10分钟。.B#?nmf*I|M~
　　5. 揭盖搅匀，再煮10分钟后起锅，喜欢的话撒点葱花在上面。
　　小贴士：
　　1. 独头蒜做此菜最合适，而且剥皮容易，所以懒人要多准备独头蒜。4lE ui3~j_
　　2. 黄酒可以用啤酒替代。@2R!QXm(gdu
　　[b]里脊的周末[/b].lW iNh#I_(D5X
　　
[img]http://www.memail.net/images3/5_86571.jpg[/img]
　　准备时间：8分钟
　　烹饪时间：10分钟1}2Yu'O5WG
　　特色：
　　外焦里嫩，适合下酒的里脊最适合周末的感觉。周末意味着：好吃的、好喝的、好看的，睡足、懒足、吃足。
　　用料：2}'S@Bn)y l Z&g2v6|
　　猪里脊 300g
　　淀粉 60gK/lY8~s,E)m&RaFe
　　鸡蛋 1枚'g6l0GA R)I;iUk
　　油 150g
　　盐、鸡精少许A2c6F+ro IG1s.H
　　做法：
　　1. 里脊切成1cm宽、2cm长的薄片或者条。7Yx |%Oyfa8_#x
　　2. 将蛋清中加进淀粉、盐和鸡精搅匀成糊。
　　3. 把里脊放进糊里挂上薄薄的一层糊，注意别蘸太多，否则成炸油条了，而且里头的肉也不容易熟。QaYx{A0q z
　　4. 油锅烧至九成热的时候，将里脊片(或者条)逐一放到油里炸，炸成金黄色，装盘即可。$p8pkB9U2E-~
　　小贴士：
　　1．如果你不擅长厨艺，但不得已还得请客，那么这道菜最适合你了。因为原料不但少而且好采购，做法又简单，而且几乎男女老少都爱吃。
　　2．喜欢的话可以撒点现成的花椒盐(超市有卖的)或蘸番茄沙司吃，味道更佳。!b$pELz|7W
　　[b]锦色炒饭[/b]
　　wP)GVx
[img]http://www.memail.net/images3/6_86572.jpg[/img]
　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：10分钟
　　特色：
　　光听名字就知道它漂亮，花色宜人，让人垂涎欲滴，跟外面那些3块一客的蛋炒饭真是不可同日而语啊。{T+n#r^7@/Y*suT
　　用料："Qt#X,Uf-I"m6m?
　　米饭 250g
　　烟熏火腿 1根
　　黄瓜 1根
　　青豆 50g
　　白砂糖 1茶匙(5g)
　　盐、油适量1A(sU%m`
　　碎米芽菜少许1k*|+z{#D8h6M
　　做法：
　　1. 将火腿和黄瓜切成粒。og#ht*FO1F
　　2. 锅中倒入适量的油，中火热锅，将火腿粒、黄瓜粒及青豆下锅炒出香味后放入米饭，加入少许清水，一同翻炒。 d/N+D noz3x t
　　3. 热透后，加盐和白砂糖翻炒均匀。如愿意，可加入少许碎米芽菜，以增加风味。
　　小贴士：;`QAb@Gp
　　米饭做得太多，就用保鲜袋分装，冰起来，很适合我们这种不常做饭的懒人；而且拿微波炉一热就跟刚做出来的米饭一样，完全不像是剩的。wgt4F p7Hp
　　[b]韩式泡菜拌饭[/b]
　　z){(_~.X;C:a7Sw
[img]http://www.memail.net/images3/7_86573.jpg[/img] b \"s8^bw|(T,y$G$[
　　准备时间：2分钟/^m~)H9i
　　烹饪时间：5分钟*TjIh%t)hR[
　　特色：
　　泡菜属于高纤维、低热量的食物，有助于消化，减少脂肪累积，而且酸辣开胃、清爽可口、特别方便。在加班的深夜、肚饥的中午，做一碗拌饭，肚子饱饱，生活就快乐！3\v,f8N[[f&@
　　用料：
　　米饭 150gjy-ia0? \{O#u"x
　　韩式泡菜 100gBdDF jR6v_
　　油 2茶匙(10ml)5m+[U;W1TB;cqo0p*~$^
　　做法：5HpM}5~,T"R?
　　1. 超市里买来的韩式泡菜，为了卫生起见可先过一下温水，切碎。
　　2. 起油锅倒入米饭，炒散，加入泡菜混合起来翻炒一会儿，就能上桌了。美味无比，和韩国烧烤店里做出来的味道不相上下。d/]dK'g7q
　　小贴士：Ey$eT [2Q L
　　炒饭时火要大，速度要快，以大火一边掀动锅，一边以锅铲背面碾压米粒，使饭粒充分受热，再加入所有配料不断翻炒。另外，要一边用锅铲将饭粒轻轻压开，一边提起锅不断翻动材料，就可以在加热的同时，使油均匀地裹在材料上，让饭粒自然松开，但千万不要用锅铲使劲压哦，要不就会将饭粒压碎啦。
　　[b]菠萝蔬菜饭[/b]
　　
[img]http://www.memail.net/images3/8_86574.jpg[/img]
　　准备时间：5分钟7I7@j1XLt*kt3V
　　烹饪时间：25分钟&?pJ|*xvM^
　　特色：
　　嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味。
　　用料：
　　大米 200gmherN,D6x
　　菠萝罐头 1/2罐
　　火腿 1块8t"uMC%akl ~
　　时令蔬菜适量#C` kz OhJ
　　油、盐少许7h ZAEua
　　做法：
　　1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。wy/L_-e l c"O6NI
　　2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容。2p%Y^?.}*H6L3G
　　小贴士：3A&}bsQT#kKf5R
　　用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟。!B8ei.xfX$~Ww
　　[b]绝世腊肉土豆饭[/b](^-\T"Y V
　　
[img]http://www.memail.net/images3/9_86575.jpg[/img]z4xfq.gi3{'}E.f!M
　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：25分钟
　　特色：
　　喷香喷香的。饭颗粒分明，光泽有弹性，吃起来不油不腻的。在如此快的时间，把如此平常的材料做得如此好吃，简值是化腐朽为神奇啊！N9p5^&l.[!Tc
　　用料：
　　大米 300g"hdD0U{$i5~7L]E
　　土豆 200g2_k`2O6?_c
　　腊肉或者腊肠 150g+Z%B3R?~9L5[@*O@
　　葱花 1茶匙(5g)6m^ `'Z^%a,V
　　鸡精 1茶匙(5g)9QjN[uh-msPX
　　酱油 1汤匙(15ml)S1B8P q(R5L$c
　　做法：,J^.Y P7?:E'D2Q"Y:Q
　　1. 将土豆洗净切块，米淘好，腊肉或者腊肠切片。
　　2. 在电饭锅里先放进米和水，然后再倒一点酱油、鸡精和切好的土豆块。
　　3. 等米饭的水快要收干时，再放进切好的腊肉或腊肠片。(tg?.at#N-`J)TU
　　4. 焖好饭后，在吃前撒上些葱花，可香呢。
　　小贴士：
　　1. 春天的时候，最好用小土豆，有种清香的气息。,gGW8JM({a
　　2. 东北大米油性大，有弹性，所以大米一定要选东北大米。;sR3P5h+U|RoN
　　[b]豆角Rose焖面[/b]$C1a1r,Etw'O
　　!R6Zbs(i;O1h4h"T7q
[img]http://www.memail.net/images3/10_86576.jpg[/img]i@_,f j/L| y
　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：20分钟
　　特色：)?P1XD"FC:Y5?X
　　最经典的面条做法！焖面其实非常简单，特别适合当你有一大堆客人，而自己却没有时间多做饭的时候，或者饥肠辘辘想尽快吃上馋嘴美食的时候。1\T4O4TD]ae
　　用料：_k;HIa
　　切面 150g;_&j5{4He
　　豆角 100g
　　瘦肉 25g
　　葱花、姜丝少许(g vw9DiX!U+n
　　盐 1茶匙(5g)
　　香油 1茶匙(5ml)
　　酱油 1汤匙(15ml)Oa+p] ~cl7i
　　油适量
　　做法：
　　1. 把瘦肉切成薄薄的肉丝(rose)，拿酱油腌一下。3r"?9H+G ]e]*Za_!e7G
　　2. 豆角掰成段，用比平时炒菜稍多一点的油，把葱花和姜丝爆香。
　　3. 肉丝炒变色，把豆角倒进去，加盐、酱油和水。7ZZ#v op }7x&p
　　4. 水烧滚后，把面轻轻地平铺在菜上，再洒少许水在面上，盖上锅盖用文火焖。
　　5. 焖出香味后关火，滴几滴香油进去，把面挑开拌匀就可以了。
　　小贴示：
　　面条放开水里煮七分熟，捞出放一边过凉水，可以缩短让面条熟的时间，但是滋味差很多。}{4YG }j
　　[b]黯然销魂意味面[/b]
　　
[img]http://www.memail.net/images3/11_86577.jpg[/img]
　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：10分钟NiI0`\Tl{Q(zE
　　特色：v*l)z%^8g{&Fwr
　　喜欢吃意面的朋友注意哟，如果你很懒也不要紧，中国式的意面做法很简单，而且爽滑有味、营养齐全，一入口就让你绝不想把它剩下。
　　用料：#S/SfFiq5l
　　意大利通心粉 1袋 eoy2I5u\d0Zu
　　西红柿 1个
　　葱花 1茶匙(5g)
　　盐 1茶匙(5g)
　　胡椒粉 1茶匙(5g)4E+z-jj|y^&Pa,Q
　　鸡精 1茶匙(5g)
　　橄榄油少许
　　做法：
　　1. 西红柿洗净切小方块，葱切成葱花。
　　2. 锅里加少量的橄榄油，倒入西红柿翻炒，加盐、胡椒粉和鸡精，然后加少量的水。
　　3. 把意大利面煮熟，煮意大利面也是很要功夫的，一定不要煮老了，煮好的面条就放在一边。
　　4. 把做好的酱汁浇在煮好的意大利面上，就可以吃我们中国的意大利面了。
　　小贴士：Jt!D$LO.k0IyjQ
　　意大利面单单是面条的形状就有粗的、细的、扁的、圆的、空心的、螺蛳的、贝壳形、蝴蝶形……数量种类之多据说至少有500种，再配上酱汁的组合变化，可做出上千种的意大利面。说起来，意粉的吃法和咱中国炸酱面的吃法并无二致，但酱的变化就如中国功夫般千奇百幻。意大利面是很好的减肥食品，很多明星的减肥食谱里都有它。
　　[b]土豆泥这东西[/b]MZ.k pS~'bc'E
　　ky8EX CApnn,I~
[img]http://www.memail.net/images3/12_86578.jpg[/img]Z"t5W/Ca_ w
　　准备时间：4分钟
　　烹饪时间：15分钟[?t z%j x%gzl}8tq
　　特色：
　　土豆泥，无论谁都爱吃。但怎样做土豆泥才快捷美味？用鲜肉和它配一配，懒人一定喜欢的。简单、营养，你吃着一定开心。 G}.}Y0WI
　　用料：
　　土豆 1个鲜肉 50g 盐 1/2茶匙(3g)鸡精 1茶匙(5g)胡椒粉 1/2茶匙(3g)油适量
　　做法：
　　1. 先要把买回的土豆去皮，洗净。要有一小块肉，切成小小的丁。
　　2. 然后往锅里放油，等油热到五成的时候把切好的土豆块和肉丁放到里面翻炒，放盐、胡椒粉和适量清水，然后就不用管它了。U~}9l8[cA
　　3. 大约十分钟的时候，要打开锅把软了的土豆捻成泥状，然后再接着炖，到烂烂的时候就可以放鸡精出锅了。此法做成的土豆泥百吃不厌。crFa(B0H1o0O
　　小贴士：$sU{ _qI5W*r0~F
　　要注意油不要太多，炒到变色的时候就放清水。
　　[b]白菜鸡肉粉丝包[/b]4F.Y5V1aMf*^
　　6J6Cay9Kt/Q
[img]http://www.memail.net/images3/13_86579.jpg[/img]
　　准备时间：10分钟 gI p A$}AF
　　烹饪时间：15分钟
　　特色：
　　卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
　　用料：
　　鸡胸肉 100g
　　胡萝卜 1根
　　粉丝 50g
　　白菜叶适量
　　葱 1根
　　姜 1块
　　酱油、盐适量
　　做法：
　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。5@r$dJ"E$W EA
　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。,[V nFsua9l
　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
　　5. 放在平底锅里煎熟即可。
　　小贴士：gQ0} R.D R rEw3y
　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。Y F4NH*I\
　　[b]迷你无边PIZZA[/b]　
　　.\ Hg){XE~
[img]http://www.memail.net/images3/14_86580.jpg[/img]
　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：3分钟
　　特色：
　　想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
　　用料：
　　片状饼干若干片
　　西红柿 1/2个
　　青椒 1/2个
　　片装奶酪若干片 X@q+YTeR1lL]Y3x
　　做法：6Z^Vx!K4W"Ja `
　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。pJ GC-|(w8i8E
　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
　　小贴士：
　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
　　[b]梨是炸出来的[/b]
　　
[img]http://www.memail.net/images3/15_86581.jpg[/img]
　　准备时间：10分钟
　　烹饪时间：10分钟l sxk;n5n.O
　　特色：
　　梨是炸出来的，想不到吧？等做出来后你肯定有些舍不得吃你的艺术品，又欲罢不能。3J{-`J^5Mw
　　用料：
　　熟糯米饭 200g6[C%}O.J5FfR+F)Y
　　红豆沙 50gZ v/n+n(]
　　鸡蛋 1枚g6Z)p*k-F)b
　　面包屑、白砂糖少许
　　做法：
　　1. 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。5fqA@b|4f:pAwI
　　2. 依次在糯米梨上蘸匀一层鸡蛋液和面包屑。[KqR-h2n+g8\7I
　　3. 中火烧热锅中油，将糯米梨放入小火慢慢炸制成金黄色，然后取出沥干油。;N5e%K2b.J,u|
　　4. 在糯米梨的顶部插上牙签做梨的把儿，这样很形象，而且吃的时候还不用手，比较卫生。
　　小贴士：-]5K[~_jsDS/A
　　1. 红豆沙也可以用其他爱吃的馅代替，不过甜食容易发胖，不要吃太多哦！[xW4W0^*C.eWw3L;n"~
　　2. 如果喜欢吃甜的可加少许白砂糖在糯米饭里面。
　　3. 这道小点心最适合请客的时候当饭后的甜点了。
　　[b]午夜十二点的中式汉堡[/b]
　　
[img]http://www.memail.net/images3/16_86582.jpg[/img]L'JVw*~/g
　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：5分钟
　　特色：.]#W*h_HQ
　　汉堡也是可以入乡随俗的，中国式的做法让这种汉堡更有味。肉质鲜香、口味松脆，半夜饿了的时候，吃上一个解馋又解饿。EY9}bwFB
　　用料：3y6G5\s7CS u#H ~
　　烧饼 2个
　　火腿 2片
　　生菜适量
　　番茄 1/2个
　　沙拉酱适量Yva'P)NxtN
　　做法：
　　1. 烧饼用微波炉加热一下。
　　2. 番茄切片，生菜洗干净，沥干水分。
　　3. 把烧饼分成两半，夹上生菜、番茄片、火腿，抹上沙拉酱即可。#|.`~:yF
　　小贴士：2MW5sJ7Ww@EZp+c
　　更可以摊一个荷包蛋夹进去，那就更好吃啦。._.rxDX Be8kW-dw
　　[b]丰收的田园[/b]
　　
[img]http://www.memail.net/images3/17_86583.jpg[/img]
　　准备时间：15分钟
　　烹饪时间：2分钟? VN|J{'J b_
　　特色：
　　简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。&an4^ZQP^
　　用料：
　　黄瓜 1根
　　菜花 1/2棵&}vr2I|@o En
　　熟花生米少许
　　盐 1茶匙(5g)_ P#E)F,p.Kh5i'`lz
　　鸡精 1茶匙(5g)D-E1`9g'Y
　　香油 1茶匙(5ml) le`s'YPW,P
　　生抽 1茶匙(5ml)
　　做法：
　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。"q4Lw5Jt
　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。0UH*^zr:g1]sSH
　　小贴士：4l8~"v2\#r
　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。0Evp%J Phq
　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
　　[b]双西合璧——西红柿炒西兰花[/b]
　　
[img]http://www.memail.net/images3/18_86584.jpg[/img]u#D"g-jo
　　准备时间：3分钟(qi.u2M,d(V3I&G6o(fQ
　　烹饪时间：8分钟m\5Xa!zA0J!S+P/Eq
　　特色：
　　谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。E3o}F,E'OEJ
　　用料：N@\l:a K
　　西红柿 2个
　　西兰花 2棵 L%\B;MwiY/l$hjBc
　　油、盐、鸡精适量
　　做法：
　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 v{7e/_)@8_N*qy
　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。v,~se*G
　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
　　小贴士：*@-F!A9@3y+tg/i
　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。PaedYb
　　[b]开涮了——小火锅羊肉[/b]\8Y_?9UuF;o
　　NqVAQYO
[img]http://www.memail.net/images3/19_86585.jpg[/img]oWRR3H.f
　　准备时间：3分钟k1NxjqAVL
　　烹饪时间：10分钟ZE5}c,} VIA
　　特色：pD9I*kbd7I5\
　　想要省事地吃一顿涮羊肉一点都不困难。冬天来一顿，涮肉醇香不膻，吃起来暖洋洋的。)n {qk h
　　用料：u;S"_'n:ty`
　　羊肉片适量
　　白菜 1棵f&Z}v5j"b6X
　　盐 1茶匙(5g)
　　鸡精 1茶匙(5g)T:yX,ht$B/?IR
　　香油 1茶匙(5ml)2AbHu Q5Ws
　　做法：
　　1. 炒锅上火，加清水煮开。
　　2. 白菜用手撕块，放入水中。
　　3. 水再开后加入羊肉，煮开后加盐、鸡精出锅盛入汤碗，滴入香油，上桌。如果还嫌麻烦，鸡精和香油愿意省就省了吧。zmH4@U,}
　　小贴士：
　　此菜和涮羊肉关系密切，在外面吃涮羊肉剩下的白菜、羊肉就可以这样如法炮制。如果没有“打包”回来的羊肉片，可以去超市买切好的，就是供涮羊肉用的那种，省得再切了。:} Bpm$f(s I4f;x
　　[b]腌笃鲜[/b]
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[img]http://www.memail.net/images3/20_86586.jpg[/img]q+d#b/P$F4N'] Y
　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：35分钟
　　特色： y+g,e&N+p c(LH
　　此汤汤色鲜美，味道浓郁。当胃口不好的时候，最好是做这个漂亮而且味道好的汤把人的食欲逗开。
　　用料：'Z`Y(p2a2Tru4_
　　火腿 100g
　　鲜冬笋 180g
　　大葱 2段
　　姜 2片
　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)
　　盐 1茶匙(5g)z+G lv5W8BP V9}
　　做法：
　　1. 火腿切成长方片，冬笋切成方块。大葱切段，姜切片。u5Bq!blM#s7{O
　　2. 沙锅中倒入水(有高汤更好，不过估计懒人没有)，然后加入火腿、冬笋、大葱段、姜片、白胡椒粉和盐。s4{qIDDR2V
　　3. 用小火炖30分钟以上，即可食用。
　　小贴士：3y u:VC"i,c3`v
　　这个汤特别适合现下经常烟酒过度、熬夜无数的白领一族。因为原料简单、不费时间，即便再不会做饭的厨房懒鬼也不会大失水准。而且它脂肪含量少、卡路里极低，含有植物蛋白质和高量的纤维素，喝了之后可以润肠清毒，调整气血。
　　[b]Stary stary night——鸡蛋什蔬沙拉[/b]
　　
[img]http://www.memail.net/images3/21_86587.jpg[/img]
　　准备时间：8分钟
　　烹饪时间：1分钟
　　特色：-Q~to,Bc.z
　　吃蔬菜，清爽可口最为重要，这道菜不但保持了蔬菜原有的清新味道，还让鸡蛋的营养也渗入其中，简单美味，乃凉菜首选。ln3AfE4pX])}"W
　　用料：k v5G7i2C)@fa4t1H
　　鸡蛋 2枚
　　西红柿 1个.hb^+?Yn
　　生菜 1棵m @qD$G5Q
　　洋葱 1/2棵_9\`#a,ucl.g
　　沙拉酱适量JIi~ n!g6^3u
　　做法：
　　1. 鸡蛋煮熟，剥壳，切成月牙形。利用煮鸡蛋的时间，把西红柿洗净、剥皮，切成月牙形。生菜洗净切成菜丝。洋葱纵切，切成丝状。)z9t$LWx9wN
　　2. 准备一个大碗，将所有准备好的蔬菜倒入，加适量沙拉酱，拌匀。将切好的鸡蛋摆在拌好的沙拉上，就像在迷人的夜晚，彩色的星星布满天空一样。-Q-`irH1E
　　小贴士：Z\0aLo5^Gy!CA-E
　　1. 因为沙拉中的菜多为生食，所以洗菜时一定要洗干净，有些用水焯过食用更好。
　　2. 可以根据自己喜好增减蔬菜或者放入火腿、苹果等。经常吃各种什锦蔬菜做的沙拉，懒人不健康也难。L7^;z~cOmVz2U
　　[b]参差紫菜，左右流之——紫菜蛋花汤[/b]
　　
[img]http://www.memail.net/images3/22_86588.jpg[/img]|6r%n2M0Vlu
　　准备时间：1分钟
　　烹饪时间：5分钟
　　特色：
　　紫菜中含有大量的营养，和同样营养丰富的鸡蛋一起配制成清淡可口的鲜汤。饭后食用，更是给一顿饱餐画上个完美句号。
　　用料：
　　鸡蛋 2枚
　　紫菜 3张
　　葱花 1茶匙(5g)LC ]jO/`n
　　虾皮 1茶匙(5g)
　　盐少许X%\i&Q5vwOn
　　做法：2l2s._3c$o,l\*G2Y
　　1. 先将紫菜切(撕)成片状，鸡蛋打匀成蛋液备用。@y _v |6x_h$E
　　2. 在蛋液里放一点点盐，然后再将其打匀。YT!r1Di;O5H;SW
　　3. 往锅里倒适量的清水，待水烧开后把鸡蛋液倒进去搅拌成鸡蛋花，再放入紫菜和虾皮，这时候再放入盐和葱花就可以了。
　　小贴士：[Oc3e(Z:f
　　1. 准备紫菜时，用清水稍加清洗，紫菜更易成片状。 e?O/n,Lc
　　2. 在蛋液里可以加入少许水淀粉，这样可以让蛋花形成漂亮的片状。
　　[b]香喷喷的疙瘩汤[/b]
　　0G8sS9`+j:uA
[img]http://www.memail.net/images3/23_86589.jpg[/img]
　　准备时间：8分钟
　　烹饪时间：15分钟i3^;{f"|e
　　特色：
　　什么东西都是要多功能的，既能当主食来吃，又能当汤来喝的疙瘩汤才是懒人们偷懒时的一顿美食。
　　用料：c.H#W2}h3NA5\
　　面粉 200g
　　白萝卜 1/2根(约200g)#`0N5C,gR#m&M
　　紫菜 50g
　　青菜少许0dUmK u4e D-t1o
　　盐 1茶匙(5g)mA5e/xl"d|
　　鸡精 1茶匙(5g)
　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g);m/dIrh]
　　做法：
　　1. 将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。z4LY(_7i j
　　2. 在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。v2Gh?Ox8Om
　　3. 水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。
　　4. 加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。
　　小贴士：1v7{0Zn4pTv
　　1. 一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。"oZF7A%RO m1J
　　2. 西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。
　　3. 吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。[/color][/size]

moor 2008-5-29 09:47

看的我口水都流出来了
不过，这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……
像这个……　‘ 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。’
如果追求造型，肯定不止十分钟l'{X!sR:v,b
不过，看起来好好吃哦，学会了不少

白沙烟 2008-5-29 10:04

今天真的长了见识，谢谢楼主，我要学:excellence

胡迪警长 2008-5-29 10:45

这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……y8I!FK|tVK
如果追求造型，肯定不止十分钟
不过，看起来好好吃哦，学会了不少[&`R.w4l#~Rl
感谢楼主:excellence

woyun001 2008-5-31 12:17

很精彩，不过这菜谱不能算懒人食谱吧，感谢楼主。

qqaaww 2008-5-31 21:51

那么好吃的东西看到了都想饿了，楼主真的是好介绍哦，谢谢

haha847122 2008-5-31 21:53

连时间都算好了,非常详细,谢谢楼主拉!!

ray1235 2008-6-12 19:06

谢谢楼主，太有才了，你是不是某饭店的大厨，我对你的敬仰有如滔滔江水，连绵不绝。

secret101 2008-6-12 20:17

这哪里算是懒人食谱呀？对我这种只会荷包蛋的懒人来说，还是好麻烦的说。

xbxbxb108 2008-6-12 22:02

经典啊，楼主就是我的偶像，楼主可能是女同志吧，够详细的。支持:excellence

hbyhs 2008-6-15 16:52

说是懒人食谱,哈哈我看如果都做下来也变成勤快人了.

kuhu5945 2008-6-15 19:40

*** 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 ***

SeXoK 2008-6-15 19:43

都是不错的菜色,但不能算懒人吧...能用这么多配料出来做一道菜.这个人也算勤啦.:excellence

xhmn2005 2008-6-19 12:09

不错，色、香、味都显示了，而且营养成份也不错，谢谢

yuandewei 2008-6-19 13:22

楼主啊，这已经不算简单了！r [Y2Q:i

换我，只会白水煮蛋了！

蓝魔 2008-6-19 17:12

偶以前是很少做饭地，偶尔也只做些简单的鸡蛋面什么的，没有想过饭也可以这样做地{c[(CDEX
今天学了不少东东，回头试试也提高提高，免得GF老削偶不会做饭，哈哈

高大卫 2008-6-20 22:52

哇！这些小菜个个精美绝伦！看上去颜色鲜艳极了！让人很是有食欲！我好饿啊:teeth

wwy4585 2008-6-21 00:29

长见识长学问都是名菜啊而且方法都很简单呀有机会都实验一下

xyf9276 2008-6-22 02:21

看起来好好吃，学会了不少/真心感谢楼主.以后多多介绍点

taotong 2008-6-22 11:00

懒人食谱，我喜欢，这下有口福了，嘿嘿！多谢楼主！

查看完整版本: 懒人食谱[23P]

懒人食谱[23P]