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美味小菜——笋丁焖蛋 [图示]

　　  笋配肉是绝配，那是无庸置疑的，但如果红烧或清炖，非两个钟头不能尝鲜。这道菜，5分钟就能入口，岂不美哉？8B ^6r5cBg
　　  而且，竹笋有减肥之功效，需要瘦身的mm首选。 S*E3rF`6Oh
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　　  什么样？呵呵，就下面这个鸟样……[size=3]但是[/size]……吃起来[size=3]好吃[/size]……d2\JcTi"H xH

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　　  下面教做法：T0yx tG5?t"D*Q r
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　　  原料：竹笋、肉、鸡蛋、黄酒、榨菜8c9L E;RF7~
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[*]竹笋焯水切丁，肉糜加盐黄酒淀粉榨菜拌匀，鸡蛋两个加黄酒打散
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[*]热锅放油炒熟肉糜，再下笋丁煸炒So.R/oR7it!c8au


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_&rp.@x [*]加水煮开，调好咸淡，浇进蛋液，不要翻炒，加盖用小火焖5分钟$D+HI*k1bF
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p?C?dj dL#Q [*]焖至蛋液完全凝结成熟，尚余少量汤汁，撒上葱花便可出锅。完成
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[box=#C0D9D9]健康营养：
0{Wy9y/rrd 竹笋是天然无污染的绿色食品，脆嫩鲜美的竹笋，营养丰富。Wk U$W!v
味性甘、寒，含有高蛋白、低脂肪、低淀粉大量的维生素B1、B2、C等。
]y D7MMw7V b 有减肥效果，此外还有化痰、利尿、通便之功效。+g_(@3LO
因竹笋中还含有少量草酸成分，骨骼发育不成熟的儿童及泌尿系统和结石的患者不宜多吃。[/box]

这是那里的做法，竹笋炒肉是不错的，但是没有见过这种做法，应该蛮好吃吧

见过这种做法，蛮好吃:excellence :excellence