bryantxy 2008-6-23 14:56
简简单单一人套餐[4P]
简简单单一人套餐
{v[X"B W3w-x)v
bj3U zNb
[color=#008000][size=4]总是做一人份的饭,量小所以只能做些简单的东西. 有时看着别人贴出来的一大盘美味,只能吞吞口水.真要自己也照着做,怕是吃上几天才能吃完. 每顿饭只要有蔬菜,有些肉,加上主食,营养应该就足够的了. 每周有一两次素食, 清清肠胃. 每月有一个周末单一饮食,给身体排毒. 就是全天只吃生的东西. 蔬菜水果汁等等. r-s_Le Ke D5`
最喜欢做鱼了,因为很容易熟. 回到家不用半小时就能吃上饭. 0J8k5S5V.t-Ig@-A
不说废话了,看看我的一人套餐吧. 都是简单宜做的.
` {od:P5Dp F
l,_6T {,cN T5b&h
1.咖喱鸡饭
Wd*K{?2d(_
这个做法就不用说了.是照着咖喱包装盒上的说明做的.0q W(FFU @1LDS
v ^
[img]http://img7.tianya.cn/photo/2008/5/27/8163344_9600347.jpg[/img]U_Zl
n Hq
2.榄菜肉碎炒河粉 番茄鸡蛋汤
qB*w(KO8uu R
榄菜就是橄榄菜,超市里买的. 肉碎用酒和姜蓉略腌几分钟，入热油锅中炒几分钟后放入橄榄菜炒匀，放入河粉再炒匀就可以了．全程猛火快炒．汤就不用说了，大家都会做的．!C$M2hA8D1|0u:ZX
[img]http://img7.tianya.cn/photo/2008/5/27/8163345_9600347.jpg[/img]
$I._0WM@sK5^){F&}l
3.剁椒蒸鱼尾 青菜鸡蛋汤#oBtH Cl7f.l)}
o }0?9W4r$V,ux IOs ^D
瓶装剁椒铺于鱼尾上，淋些油入滚水锅中蒸七八分钟即可．吃饭总是习惯了喝汤，没有汤的一顿总是吃得不舒服．即使只有青菜汤，也是完美的一餐．*]%JzYp
[img]http://img7.tianya.cn/photo/2008/5/27/8163346_9600347.jpg[/img]$E Nis-UM:{:N$v
4.白酒炒青口 芹菜粥Ox z K6f*w8P
L
$[5Z+odg$^(N}
y-U B4X
青口洗干净,热油爆香蒜粒, 放入青口,壳微张时倒入一勺白葡萄酒,盖上盖子. 至青口壳全张开时开盖,放些盐就行了. 这个菜连清洗带炒好不用十五分钟.[/size][/color]:V5j w'ZE f
[img]http://img7.tianya.cn/photo/2008/5/27/8163347_9600347.jpg[/img]
在线客服(1)