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红焖上素[3P]

[color=Blue][font=黑体][size=4]红焖上素[3P]W2EGV(hQ'xY
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做法：
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1、准备胡萝卜、青椒、香菇、木耳和面筋；
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-_B!Wf\HTd 2、香菇去蒂，以温水泡发；;[6ZD n!QkN2F9_o

L/~Ng*ff/FB~ 3、黑木耳泡发，去除根部残渣；E@nuH"c4P;}-a

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G!`]:]` 4、面筋过水，切方块；P"J$fB
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5、青椒洗净，去籽切块； @
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f?/v W Vm)w w 6、胡萝卜去皮，切菱形；
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7、沸水汆熟胡萝卜片备用；]G!B$Rf `-d.h
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8、微波容器内倒入食用油，放入姜丝，高火1分钟后取出，将胡萝卜、香菇、木耳和面筋放入容器；~mR6@\pP-H
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9、以红烧肉佐料（现成的）、高汤和隔渣的香菇水调成汁料，倒入容器，拌匀；放入微波炉高火5-6分钟，再中火5分钟后取出；q"P5X l;lhy Dp!a

7D`(q6uK@hD_ 10、将青椒块加入，拌匀，注意水分的调节，重新高火3分钟，取出后淋麻油即可。5u2N$y,`3Nm_

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not bad good look thanks