sesezhu 2006-7-20 10:14
苹果苜蓿芽手卷(八款精美早餐教你做3)
[img]http://www.tjvip.cn/civ/breakfast/3_36149.jpg[/img]? f?!a k"g
J QxE&m}O x_
新鲜美味：苹果苜蓿芽手卷 Mv{U!g\_
\1h"T/u4\-C z oB
材料：
J{ c+f{
]
;] O7`i qK#rBE
●紫菜手卷皮一张●苹果半颗●芦笋三根●苜蓿芽少许●优格一匙。
SnUQG7B f3_
#t b t-P
VB Th8_!nF
做法：
(N6id:s^ X Dx3z
/A4|g5n7j
1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。
I~?:F
K
)|#Vt'x(Hy ?p1b
2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。 u
e f} v#Jx~J'O8m
T(T;H(^5_SQ)j
3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
z-^/}5Zi%p0Q|
K
,s-c+V\,V k%s
功效： !m,dz&fw
u&XF2NH
新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分！ 5n*XZZ}1M#d8nwxs
E
O.y
V3jl
现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行！这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光！
在线客服(1)