查看完整版本: 草莓薏仁优格(八款精美早餐教你做7)

草莓薏仁优格(八款精美早餐教你做7)

[img]http://www.tjvip.cn/civ/breakfast/7_36153.jpg[/img]
^ N wV A3Pt f I3j9uO
[l i:t3Qi,R{ 清毒美白：草莓薏仁优格
0K f)]0RH/F@2poz /H)O"M/D+x {;_
ua6SLI N
材料：
&gL;P1` v!e w7jH'fWF^Z]
　　●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。
` aU$bpY$i
mk\8U-e%Du8]U#] 　　做法： "]]&Za8g0{T

P#OSze,[^7ZwSS 　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
Q-?wK7Ib&B }d\&e!}{;Y[/f
　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
)P7^N_/p)L 7ZU*_5`W#W:c
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。 9tU+|+\V0pq
N k EZ.B1y8[
　　功效： %ht-S/l0R#h&xL
#Y;ysm{A y)jC
　　清毒、美白、去积水，一次完成！
%t9QW8fh%j
!@|px#KJ 　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！