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海鲜拌甜椒

[img]http://www.pclady.com.cn/home/msf/msdiy/0603/pic/00011690_1.jpg[/img](fO)q-rjh
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原料：
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0z"x1}^QRB 　　中卷墨鱼1只，虾仁110克、蟹腿肉110克、鲜贝110克、三色甜椒各1/2个。:CL6hH3~hW-DY

u @i)eL;xh 辅料：A;I-Xy(fL L h

E5hn6{5bGhr 　　A.料酒两大匙、盐1大匙。#[4[NR
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fCd#TvD 　　B.糖1/2大匙、盐1/2小匙、柠檬汁1大匙、橄榄油4大匙。N4Ul2T&PhAAn

?6hB@Iw 做法：
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(cCj7Ef;bNg 　　1.墨鱼切圆圈状。虾仁抽去肠泥，用盐抓洗。{ o)u kBcM,N
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　　2.锅中水烧开，加入1大匙盐及2大匙料酒，分别放入鲜贝、虾仁、蟹腿肉、墨鱼汆烫至熟，沥干水分。
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%Ve:\p&tB 　　3.三色椒切小长片，与海鲜及B调味料充分拌匀。