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秋补四素(金玉满堂)

[font=黑体][size=4][color=Blue]秋补四素(金玉满堂)H&d STzq!m

l2Z'I\/?S\ 童年、青年、中年、老年就如一年四季。顺时而生，适季而活，每一季都是一道优美的风景。`+ha;G'v0|M7L
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人到老年，岁月带走了春花秋月、浮华喧嚣，留下的是平和的心境和充裕的闲暇。晚年是享受的季节，享受珍贵回忆，享受天伦之乐，享受温暖友谊，享受这安定闲适的岁月。%K,]I+vo1tI7Sxq

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?7ma 敬老节快到了，正适秋季进补的好时节，做一道吉祥菜金玉满堂——【秋补四素】，祝老年人身体健康、心情舒畅、子孙满堂，安享晚年。
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BH"QwjN3jf"B 原料：sx\/K#Ty T&\

jqjpq?$q'AFq 鲜百合3两，莲子2两，南瓜1斤，红萝卜1根，高汤（或鸡精）-P,Ku$zm-Z p"f
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做法：[}'[@o$U%GNL
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莲子用热水洗净，加热水放微波炉里用中高档火煮10分钟。南瓜、红萝卜切成片，百合洗净。MNLN.HQ
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锅里放一勺的油，烧到7成热，倒入南瓜、红萝卜炒2，3分钟，加入半碗高汤（或鸡精和水），用中火煮5分钟。
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DN g3DT1Q0Z,H"G 加入百合和莲子继续煮4分钟，起锅时用稀淀粉水勾芡。最后在盘子四周码上生菜丝。
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秋补不必大鱼大肉，对于老年人来说素食效果更佳。这道菜中的百合、莲子、南瓜、红萝卜都是适合老年人食用的秋补佳品。[/color][/size][/font]

真是好介绍，很适合老人家的菜色哦，而且吃起来也是很香的，不错

是不是应该有四道菜？怎么才一道呢？/c*R)rJ\ GN{U}zt
我个人觉得要是有四道才名副其实

回头我也试这做一下,让我老爸尝一下我的手艺,多谢楼主了.

这个菜看着挺好看的，但是楼主的做法感觉莲子会不熟，煮的时间太短了吧