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减肥食谱：菠菜桔子沙拉的做法

完美的营养平衡沙拉。4NO5Pi p[
所需时间：15分钟准备，0分钟烹饪：
)zSG^m 成分：
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@u 0.75磅（1磅=0.454Kg，即0.34kg，通俗点说，就是6两8钱）的新鲜菠菜，将它们撕成一口吃下去那样的大小；;^"X2O5i @3d
3个中等大小的桔子，剥开皮，撕成一瓣一瓣的，将枳去掉；
rmdBrT&B 一个中等大小的洋葱，切片（切成环形的）；SJYH+}5o\ @3H
1/4—1/3杯的法式生菜调味酱。'Z*[y/h;q| o(\.Q1?
步骤如下：
8|L(p-jYO 1、彻底清洗菠菜，并且晾干:SlM5s:GGy
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2、将菠菜、桔瓣，洋葱丝放到一个大的色拉盘中充分搅拌
U'w}O6__ Aj 3、然后将调味酱淋在上述的菠菜混合物上，轻柔的搅拌即可J#Yz|+tpN_
所含卡路里：99 W,tW8[vO&|$x
蛋白质：2.0克
D4s%y-N6e/kx 碳水化合物：13克
8I;@5h+eh,I 脂肪：5克