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苹果通心粉　

苹果通心粉1yX`p jfEk
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材料5a-W$c [Jo
　　通心粉干60公克，绞肉70公克，洋葱30公克，胡萝卜25公克，青豆仁25公克，绿花椰50公克，苹果(半颗)70公克，油2茶匙。7rX+o T*gu5X uW\
　　调味料:^:`'e"O(i%Zf5R
　　盐1/2茶匙，味素1/4茶匙，蕃茄酱2茶匙，糖1茶匙。6q |'?y~.O
　　作法
(\"Zeu1H8` 　　1.通心粉先煮熟后，放进冷水后，沥去水份，备用。
-[3x0g@K [ 　　2.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
B$k{St 　　3.胡萝卜切丁，青豆仁，绿花椰先烫熟(胡萝卜、青豆仁可以冷冻三色豆代替)。+I kXq+]A7XD
　　4.起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟后，加入上项材料，拌匀后加调味