查看完整版本: 凉拌茄子

凉拌茄子

　原料：
nC7C:G+Md(hT7d 　　长茄子2个，红辣椒1个。xrKT%Z9[uN
　　辅料：
&DlUT:t `/B4\+h.h 　　大蒜3瓣，葱花少许，酱油20克，醋、白糖、香油各适量。5b#jgP1G8{a {
E
　　做法：
7tb8? on*}3d3k0Q 　　1.茄子洗净、削去外皮，切成长段；大蒜拍碎，再剁成末；红椒去蒂及子洗净，切小粒；将蒜末、辣椒粒、葱花放入碗中，加其余调料，制成味汁。u:J$ST_}3x
　　2.将茄子放入蒸锅中蒸熟，将茄子夹出，排入盘中，淋上味汁拌匀即可。
8y/O [h-X MgDV-k 　　味型: 蒜香,^gB5A/{)k
　　主料：茄子(400克)V@
e\/IH$I
　　调料：白芝麻(15克) 白砂糖(20克) 酱油(30克)
yO4l"N,]} 　　制作工艺
C4tNy1a^xX 　　1. 茄子去蒂，切皮泡入水中，以去除异味；g!v6K ~5~Q+~.[LI
　　2. 把茄子沥干水分，放入容器中，加白糖、酱油、高汤罩上微波薄膜，加热6分30秒；(UT `9]*z8t
　　3. 白芝麻放入容器中，不罩上微波薄膜，加热6秒，取出用研钵磨碎；l7T+\.iX u#s
　　4. 把捣碎的芝麻酱倒入蒸好的茄子中，搅拌均匀即可进食。B8uu!pA6A1D?
　　食谱营养i/BG$X v~I
o!p*_2h+N
　　茄子 ：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的，维生素P可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。*f-~^-V;Yq B
　　食谱相克
S.Aa}'HG 　　茄子 ：茄子不宜与黑鱼同食，会损伤肠胃。