zhixianyy 2009-9-27 22:05
男人最重要的三种营养
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男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。
番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃蕃茄的男人等于给自己添加了前列腺 “保护网”。一个成年人每天1食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要 。番茄红素需要经过加热和油烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切，男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃海产品，一个小小的蚝或2-3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝蔴、花生、黄豆和豆制品。
维生素E保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、心脑血管疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃此类食物。
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skyuluoyu 2009-9-28 15:41
啥都吃过啦，没啥挑的，爱吃水果好处多多的
eispcowboy 2009-9-28 17:54
爱护健康要从饮食开始啊
还好 只要是食物 基本没什么不吃的
我是个不挑食的好孩子
Herrtrollmage 2009-9-28 19:37
哈哈
圣女果，虾和山核桃都是我喜欢且一直买着吃的
看来我的营养很丰富哈
满足
陈港 2009-9-29 19:21
男人确实太应该好好的为自己的健康想一想了，老是玩命的赚钱，那还怎么享受人生。所以要开始珍惜现在对自己好一点，因为你的女人也不想你一蹶不振！
inkstone82 2009-10-2 15:43
呵呵，都是我喜欢吃的东西，看来我营养是不会缺了
不是拉拉 2009-10-2 17:12
还好 只要是食物 基本没什么不吃的，看来我也营养是不会缺了
oo380883288 2009-10-2 18:15
我感觉吃补肾的不错.男的要的就是精力啊,哈哈.
gorillazh 2009-10-2 20:07
锌提高精子质量吗，那以后一定要每天补一补锌了，这样才能事倍功半
sh0283 2009-10-2 21:56
e, 呃，看来需要注意一下了，一直不喜欢吃番茄这类酸的玩意儿
larrychest 2009-10-2 22:34
南瓜子好像对前列腺比较好，可以预防前列腺癌变
QWE198784 2009-10-2 23:11
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backsexinsex 2009-10-3 19:53
恩 不错，我同学的网名都叫爱吃番茄，原来是看到这个呀
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