zhangzgz 2009-11-26 18:59
我也想像楼主写的来，可是没有时间，睡觉的时间都成问题，哪还来有精力慢跑。
坠云 2009-11-26 19:12
谢谢，高中开始有习惯，次数没你多，不过还是感觉记忆有点不比以前了，靠，戒了！
你说的方法貌似不错，回去仿效仿效！
rlgaojoe007 2009-11-26 19:19
楼主我很佩服你，能坚持下来，我也想试试~
aguang8381 2009-11-26 19:22
說得很有道理，不過這也是很需要毅力的，一般人還眞堅持不了
sloopp28 2009-11-26 19:39
楼主说的是真正的道理，不是电台广告里的瞎忽悠，我相信照楼主的方法只要坚持肯定会有效果的，但是贵在坚持啊，对于忙碌的现代人，每天坚持运动可能是一种奢望了，无奈啊
joe2021 2009-11-26 20:16
谢谢楼主我坚持下看看效果，事实会证明一切的。
fht220 2009-11-26 20:33
这个看着还真是优点道理啊，运动确实是增强人的体质的好办法，呵呵。
勒力挺粘丝 2009-11-28 09:13
补充，深蹲，拉丁舞，肚皮舞，三点功，五点功，都是很好的锻炼腰肌的办法。
fanjiajie 2009-11-28 11:50
恩感同身受，有志者事竟成啊，坚持下去哈哈，感谢楼主。
kis9421 2009-11-28 19:12
楼主好强大 ，有则改之 ，无则加勉 。 看来也要多运动了 ，
athena6699 2009-11-28 19:44
后天我也开始去跑去不然不行呀.
这样的话我就历害了呀
justforone 2009-11-29 01:33
这个帖子真的很不错 算是我在论坛里看到最有用的之一了 我也要下定决心戒一段时间手淫了 不过楼主关于食补的帖子我怎么没看到 再找找……
gh9988zzz 2009-11-29 02:14
呵呵！手淫确实是不好，但是欲望太多，没办法啊！尤其是现在压力，孤单寂寞。
sd7244640 2009-11-29 02:15
本人上学时也长期手淫，现在和老婆做就发现有点快枪了。不过本人工作运动量和大，但最近发现有点要长肚的倾向。所以已经坚持一周了 每天晚上做仰卧起坐。明天增加5个。现在已经做到了55个了~！不知道有没有帮助
d38179677 2009-11-29 02:36
说白了，还是需要锻炼啊，体质强才是根本，天天宅在家里不是办法啊
jimmyyu9168 2009-11-29 02:50
看了这篇文章，真的受益很大，可是要做到真的要下很大决心才行
渺小de幸福 2009-11-29 09:41
写得不错！值得借鉴一下。照你说的试试看。感觉还是截流更重要。不然前面的锻炼都白费。
deng0biao 2009-11-29 09:56
很有道理，深有体会啊，针对性锻炼才是王道！
leo131412 2009-11-29 10:18
呵呵，楼主说了这么多，这么辛苦练习才坚持30分钟，我跟媳妇随便都能整个4、50分钟。
crajbqi 2009-11-29 13:40
我也手淫，可和女友做的时候能很好的控制，想长就长，想快就快
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