teppop1127 2010-4-23 02:11
小心!这样吃晚餐很危险
吃饭是人们再也熟悉不过的行为了，现在人们开始讲求营养，讲求健康(健康食品)，但是你知道可以在日常生活中解决的，不要把危险因子带进晚餐……
紧张的竞争、快节奏的生活使不少家庭养成了一种早餐和中餐马马虎虎、晚餐丰盛的“生活习惯”。这种习惯潜在很多问题，给人们的健康带来诸多危害，甚至发生令人痛心的悲剧。
[color=Red]一是晚餐太晚[/color]
一些家庭要在晚上八九点钟，甚至10点多钟才进晚餐。老人为了等儿子、儿媳们一起回家进餐，尽管肚子已饥饿，仍坚持忍受。小孩子肚子饿了要吃饭，爷爷奶奶总是说：“再等一下，爸爸妈妈就回来了。”长此以往，胃肠疾病自然难免发生。
[color=Red]二是比例失调[/color]
一日三餐进食量的比例应当根据每个人的生活习惯及健康状况而定。一般来说，早中晚三餐的比例应为343；如果晚上9－10时睡觉，其比例应为442。这样既能保证活动时能量(能量食品)的供给，又能在睡眠(睡眠食品)中让胃肠得到休息。
大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物，会使血脂的凝固性增强，极易沉积在血管壁上，促使动脉硬化和血栓的形成，又可导致肝脏制造更多的低密度和极低密度脂蛋
白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，造成“雪上加霜”的局面。
hyouxijun 2010-4-23 13:31
感谢分享啊
学到了不少知识
养生很重要，这样才能多干几个美女，哈哈
kkx83 2010-4-23 17:57
早晨吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，完全同意你的观点，睡觉前不要吃夜宵，对大家身体好。
yuchung632 2010-4-23 20:26
这个道理都懂啊，关键现在早饭没时间，中午没条件，只有晚上能好好犒劳一下自己的肠胃，没办法少吃啊！
xinxin6455 2010-4-26 20:11
您说的真不错，平时好多人都注意不到，这样对健康有好处
xinxin6455 2010-4-26 20:12
往往有很多人都不注意这个，结果自己的身体不好
155314731 2010-4-26 21:59
谢谢分享，但很多时候知道却不一定能做到。
sjj870504 2010-4-26 22:16
因为减肥。晚上不吃饭的话。。对身体好吗？？
pipilu0627 2010-4-26 22:17
關於健康飲食有句老話：早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少
sweett520 2010-4-26 23:19
關於健康飲食有句老話：早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少
赞同啊~！
snoopy3400078 2010-4-27 01:43
多谢提醒啊，小时候就是吃饭饮食时间乱七八糟，搞的胃不好...
lisbon 2010-4-27 02:26
学习了，谢谢大大的及时提醒，现在就是因为长期晚饭吃的太晚，胃好难受
wokao010 2010-4-27 02:36
很好的生活知识贴 感谢楼主分享 受教啦,,
loadingsor 2010-4-27 02:43
呵呵，古语确实不错：早吃好，午吃饱，晚吃少。
gg88251 2010-4-27 09:33
善！又学习了，养生需要时刻注意，时刻反省
daiblo1982 2010-4-27 09:53
晚上也最好不要加餐
有部分人，到了晚上饿了喜欢加餐，这样对身体不好
yuzilong888 2010-4-27 10:18
晚饭尽量要少吃为妙，吃的半饱最好，感谢楼主
fang92222 2010-4-27 10:25
真是长见识了，谢谢楼主的提醒，以后看来得多注意身体了啊
jinwawa 2010-4-27 11:14
虽然知道这个道理,但是日常工作很难做的这样,所以只能尽量注意合理安排.谢谢!
wenping234 2010-4-27 11:18
看来以后要注意了，平时早上不吃，中午和晚上吃的很多，这段时间长胖很多了
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