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rz3858 2011-1-18 20:55

只要平常不是吃面条之类的杂粮，或者汉堡之类的快餐，一般不需要补维生素，要知道这些维生素的补品也是有添加剂的。

p1111 2011-1-19 09:05

前几年常吃21金维他，现在不吃了，看来还是偶尔吃点

buhuoke 2011-1-19 12:18

补充维生素要根据各人的体质而定。滥补亦无益。:cake

qq85037848 2011-1-20 04:40

维生素这个东西，平时我们吃饭的时候其实已经得到了很多补充，如果不是刻意的流失的话不需要补充的，不然我们祖先怎么活到现在的啊？

caa1986 2011-1-21 15:19

说到补充维生素具体要补充哪些一般的食物中不能吸收吗?

zxc9999 2011-1-22 16:35

维生素当然是要的，不过适量就好，不补也不是不行

xiakexing123 2011-1-22 16:50

吃点水果不就好了么，要不然就是做菜的时候，蔬菜要大火快炒就好了

andhou1 2011-1-22 16:53

其实很多事物生使比煎炒炸过油都有营养，值得去试试。
但是又有一些事物是必须过油才更有营养的。。。。:teeth 比如西红柿。

hao54119 2011-1-23 00:05

学习了，以后也要定时补充一些维生素。保持身体健康

tyuiop09 2011-1-23 10:39

多吃生的水果就能补充维生素了。安利什么的卖的各种素都是各种水果、蔬菜的提取物，算来算去和在一起还不如直接吃水果蔬菜呢。

kevinjoyes 2011-1-23 11:07

基本不需要了不是运动员的话至少不需要如果要补还是食补不要吃药物维生素的好

lcxxym 2011-1-23 11:56

正常饮食不需要补，老人小孩可以适当补点，年轻人就不需要了。

smhm 2011-1-23 12:29

主要要是多运动，食补什么的好像不太重要
多吃水果吧

qwe_qwe_qwe 2011-1-23 14:14

正常人都不用再去吃药的，那些只是商家为了赚钱编出来的

cowman24 2011-1-23 17:51

合理饮食台难了，平头老百姓哪有时间去搞这个啊

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