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16个生活小习惯让男人永葆青春活力

[color=Blue][size=4]为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。
1、常用剃须刀，年轻5岁半。
　　英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5。5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
　　2、少吃点，多记点。
　　德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3、睡眠多，脸不老。
　　长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
　　4、经常锻炼，年轻10岁。
　　美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
　5、口腔卫生，脑子更灵。
　　英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
　　6、心跳慢寿命长。
　　想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
7、有晨勃，更年轻。
　　清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
　　8、身体胖，老10年。
　　2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13。5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
　9、训练大脑，年轻15岁。
　　做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
　　10、每天一杯酒，活到85岁。
　　《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
　11、充足的睡眠，寿命最长。
　　一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
　　12、维生素A除眼纹。
　　随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0。02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
13、养花种草，利长寿。
　　美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
　　14、常打高尔夫球，增寿5年。
　　《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
15、多吃菠菜，长肌肉。
　　男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
　　16、头发短显年轻。
　　男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。[/size][/color]

看看就好了，16点很多做不到。其实心态更重要。保健尽力而为吧。

都做到了的男人，在中国的普通人中，应该会是很少的一部分

虽然只是小习惯  但是真正能天天保持下来可不容易   了解一下 尽量做到就行了

谢谢楼主，做为男人一定要争取做到16个生活小习惯。

嗯，学习了，看来最重要的是少吃多运动啊。

里面好像没有写出什么更新颖的东西。什么东西都在于保持

锻炼很重要，我现在每天都慢跑一个半小时，跑完感觉精神气爽

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就我个人认为，运动是十分重要的，而且饮食和睡眠也一样重要。

唉，看了第14条我是永远都都不能达到了。

我要按照这个来对照我的生活习惯了，让自己看起来更年轻，呵呵，才好泡美眉哦

昨天收到了体检报告，其中建议：戒酒戒烟戒肉，增加运动，减轻体重。

有晨勃更年轻是个好建议 一周一周三四次做爱 保持健康

看起来平时的生活要注意了，很有用，一些细节很好

其实多运动和注意睡眠就已经很好了，很多人都无法做到这两点

我要减肥啊，人家都说了肥胖不是好事情，这更坚定了我要减肥的决心

对每个人，注意保养身体是一个方面，主要的还是找个适合自己的运动做

有些建议蛮好 不过早睡之类的可能是做不到啊
现在节奏太多 应酬太多 根本无法调控自己
除非与世隔绝

看了以下 可惜很多习惯我都做不到 不知道什么原因 或许一直很懒很散漫 习惯了 一时半刻还无法改变什么:cry