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藜蒿炒腊肉

　·配　　料:%n~?r.N;|)I0R,QI
　　藜蒿或者茼蒿、腊肉、红干辣椒、盐
^#u'Q(a!P 　　·操　　作:\E+fr5Wzd8v
　　一：先做准备工作 ，把藜蒿掐了，把肉切了装盘
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enSQ+f_O-d_:?#y O 　　二：再炒腊肉，锅烧热，不用放油，直接把那肥肥的腊肉煎到金黄。
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@)cC#Ba5E 　　[img]http://www.haochi123.com/upload/2005_7/images20057141552255849.jpg[/img]
i:y[ i_H 　　三：肉色煎到金黄，赶紧铲起来，锅里已经熬出许多油，不用放油了，将藜蒿放油锅里炒，加红辣椒干，爆炒，加盐，再放炒好的腊肉。在藜蒿颜色碧青时起锅。/sV~3S w%~
　　·营养价值:~]3O#K)_A2JtHxg
　　- 五花肉营养丰富，容易吸收，有补充皮肤养分、美容的效果。
'@/Q)|+YOW 　　- 白菜性平，微寒，味甘。每100克大白菜中含钙41毫克、磷37毫克、铁0.5毫克及粗纤维、胡萝卜素、少量蛋白质、脂肪、糖、维生素等。具有养胃通便，利水...
OV(~]+MI 　　·所属菜系:
jG!l POa 　　- 收录几千种菜式的做法，基本每篇都按图片，用料，做法，注意事项划分文章结构，更加便于使用。按照不同的分类方式，找到自己想要的菜式做法将更加...

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我吃过１０年的老腊肉　而且是用了很古老的方法来保鲜的　油而不腻　很爽口的