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十穀健康粥（图解）

[size=4][color=Blue]材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
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糙米
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黑糯米$UjR])`L-|,IeGjk1E
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"JcT+M D 紅薏米 GMq{ gr
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小燕麥
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红糯米*i6}:r,T3V
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蕎麥
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高粱
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kC3s'K~4M 红粘米
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(`}r%y!RT&R 薏米
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f,B(zl:cZ 粘米
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作法 1 : q vVR\#B%_
     晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 /Or2s,l:[#?
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作法 2 : ;@U&rb k
     晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。
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bb nfGB |:ao6@Jw$O 成份： wQjY-{$do4G#q9N
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
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PxBf'I'}C}3f 全家福
3P-X7{2l m`,Q|?KHx 十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。"H@6@+\rB
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