查看完整版本: 晨练点滴

上班比较早，晨练真心坚持不下来，大都是晚上锻炼，有时间的话还是早上晨练比较好！

生命在于运动，一直想晨练，但早上没有时间，只能晚练，但一直向往晨练，向往那份新鲜的空气及那份安静。

科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍，在脑耗氧量占全身耗氧量的20—50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。