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男人必吃的8种壮阳食物

想要提高男人性能力，壮阳的食物是必吃的，那么吃什么食物壮阳呢?以下就是男人每餐必吃的8种食物，跟着小编一起来看看吧。

1、麦芽油

严重缺乏维生素e会导致阴茎煺化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减煺者，可坚持服用蜂蜜制品。

3、果仁

德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也对性功能有益。

4、海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰煺、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

5、鱼类

沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究証明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减煺，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

6、韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

7、大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保証人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

8、鸡蛋

许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢復元气最好的“还塬剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保証新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。

能增强性功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。

最后需要提醒的是，伟哥等强性药在服用产生奇效的同时，也带来了种种令人担忧的副作用。因此，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。

楼主说的没错，8种食材都是平时吃的。不过食补需要坚持，必须坚持一段时间才会有效果，光靠偶尔吃几次是没什么用的。

看玩楼主和一楼说的受益良多啊，没看之前我只知道韭菜壮阳，没想到鸡蛋也能壮阳。

这里边就知道韭菜鸡蛋，没想到蜂蜜也能？大葱也行？山东最厉害

好帖

好帖！回去多吃！这个管一辈子，lol！！

吃啥只是辅助，感觉还得靠调整饮食结构和运动来维持

食补固然重要，可是也要有其他的辅助吧！？光吃就行？不可能的！

啥 都吃过也没感觉有啥不同，觉得锻炼身体才是根本！

楼主说的 鱼 、鸡蛋， 我基本每天都吃， 的确有点作用， 还要加上自己锻炼。

所谓食补都是说长期、坚持食用相关食材，想短期见效根本不现实
要想壮，还是应该锻炼身体，生活也要有规律，房事节制才行的

吃什么都要均衡，少了没用，多了不好，还是要取决与个人的生活归率吧！:excellence

不是什么鞭类不错嘛？看样子还是植物类的居多

不知道这些东西有用没有，不过我爱吃韭菜，其他的一般

要想强壮，还是得坚持锻炼身体，食补也得长期坚持才有效果

这些食物都得长期吃才有可能看出来效果吧？其实我觉得锻炼是最重要的了，毕竟体力才是最关键的啊

同意楼上一位兄弟的意见，与其希望于食补，直接锻炼深蹲更有效~

上面有几种是经常吃，包括鸡蛋，韭菜，有几种没听说能壮阳。

哪里来的科学依据，能吃什么都好，锻炼才重要。

还有鸡蛋？这个有点科学依据吗？估计一天要吃10个吧。

谢谢楼主科普，果然涨姿势了！:excellence