原料:猪腰、青红椒、小葱段、姜片蒜片
. @2 d3 T2 q' L4 C: [做法：* y% B- X, L: m4 y
1.把猪腰洗净除去白筋,片成约0.5公分厚的片,青红椒切片
9 J" c  G7 o+ |% Y2.打花刀.打花刀是技术活,要把握好力度.比较稳妥的是先在猪腰片两边上放两根筷子再切,防止把猪腰片切折.4 b1 D  ]2 C4 v
用刀在3/2厚处打横刀,再打竖刀,然后改成小片.(嫌麻烦的话,可以买切好的腰花)
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3.把腰花入开水焯,去除血腥,变色即可捞出,免得太老" n6 R# S' a6 g* [7 y7 a
4.炒锅加入油,把葱姜片爆香,倒入腰花,大火快炒,约七成熟后倒出3 r7 |* ]- E/ l0 E
5.把青红椒入锅炒至半熟,加入腰花翻炒两分钟,放少许盐和鸡粉,淋点水淀粉勾芡,就可以出锅了
2 }' g! T: y' `. [7 B+ K) s这道菜鲜咸微辣,很好吃,超级下饭的!0 _" m3 G- |; A( I& I
猪腰营养丰富,滋肾利水,准妈妈们可以吃一些.7 @: |& z$ w: J4 `$ O! J9 Z  d
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喜欢腰花，可是自己没做过。主要是太太太麻烦，要去臊筋要打花刀。最重要是要掌握火候，一不留神就老了。, Y( H# Z. ]- X& U/ `* l$ V
所以很佩服敢在家里做腰花的人，要不，俺也试试。