南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，南瓜还含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、淀粉、19种氨基酸、果胶、谷氨酸、叶黄素、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素,南瓜还具有广泛的医疗和保健作用。用漂亮的圆南瓜做南瓜饭，不仅简单，而且形象美观，在补充营养成分的同时，还能增加食欲，准妈妈不妨多点用南瓜来烹调各种美食。在烹制的同时，可可平时喜欢放少许的鸡精，不仅增加南瓜饭的鲜美度，而且健康。所以呢，强烈推荐~. }& H- g4 s; \" j5 @+ J0 a
　　咖哩材料：1、主料：咖哩粉、椰粉、牛奶( s+ P$ M* z4 F) w* [! h$ q4 H
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　　2、配料：洋葱、胡萝卜、土豆全部切成小块；1 m) n& K+ C" Y6 c) ~1 B* N5 i" s
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　　猪肉――肥廋各一半；2 u" u" h7 P" |% b4 R) O
　　
+ `! K7 j) R/ Z' J; z　　米饭材料：泰米、南瓜、橄榄油；0 u( m$ [( {5 y
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4 t; |2 g; }) ^( o; b- S& [# V+ d9 [　　制作过程：
" `7 L4 Y  ~2 f+ G2 v　　 一、米饭的制作：
8 ]# B, j& ?5 J$ |; p( Y　　南瓜切块，与米一起放入锅中，加一小勺橄榄油拌匀，搁置10分钟，放适量水，用电饭煲煲熟；
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; m. h; b) B) L0 b8 \　　二、咖哩的制作：
: p5 ?4 B1 ^+ b7 F( z' R　　 1、肥肉在锅中爆出油，略焦后放入瘦肉继续煸炒；肉香出来后，加一饭碗水，沸腾后文火煮15分钟左右；
2 G) q7 C2 S2 ~2 ]  x- \　　 2、之后加250毫升牛奶，大火烧开后，放入胡萝卜、土豆，转文火熬制，其间多搅动，土豆熟了后，加洋葱，继续熬制；; r. e& J) T4 ~' S
　　 3、锅中汤汁浓稠时，放入咖哩粉，文火熬出香味，再放两代椰粉，搅匀，出香味，放少许的鸡精，再放适当的盐，关火。
: {& j6 O$ l7 [* N7 J  g9 U2 M* Y　　 先端碗米饭~装饰一下蝴蝶结^_^

这是哪里的风味啊？咖喱和南瓜一起搭配，感觉怪怪的

能好吃吗。嘿嘿。到时试试。找别人试吃。加油