材料：, f, Z. p0 U' `* i
山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。' S2 S* U9 P5 g; W

/ k6 W% Z5 U+ j做法：
0 G3 y8 q1 r; F, @0 G/ ^. }1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。
% k% i* P  A5 K$ d) |3 S2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。（不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，我喜欢这样的喝法。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻！）$ F( t1 w: p, ?$ O
这款药膳粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。+ N- h" g: g$ S% }1 V3 F

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大过年的吃得大家都有点七荤八素的，现在来点清淡爽口的并且有药用价值的粥来，地确让人眼前一亮哦，其实这道粥不管是吃甜的还是吃咸的都是很不错的，因为山药和枸杞都是非常好的清火益气的食材，而且一定的美容功效，女孩子可以经常吃一些，这道粥的制作程序非常的简单，唯一需要大家注意的就是在烧制过程当中一定要用小火慢慢的炖，而且还要经常的拿筷子搅动一下（这样做时为了防止结底），是一个很好吃的东东哦，谢谢大大的美食！

这个好象对女性比较好,理气滋补.好东东,我回家也做一次.