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材料：
$ p0 e  a, g/ ^  U0 {$ [& K; J　　瘦     肉  250g
, j6 ^/ ?5 `6 S5 U　　苹     果  2个+ f$ H4 f( R3 e* R) @
　　海     带  100g, _+ q- }9 s9 z# C0 Y
　　蜜     枣  2-3个1 O- \; o! M0 I7 i& o
　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
+ K+ d# j) Z; O8 r( A% `, ?　　做法：
4 `& d1 u" X9 x( I, m　　1.瘦肉洗净后氽水待用；1 w2 T+ z' v5 l% V/ F+ J. {0 Y+ l
　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
) B6 t- k7 l( u$ R$ D1 g　　3.苹果去芯洗净待用；
# Q+ U: e0 v2 \. }9 p4 a　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。" E7 r: H3 _" d; q- }
　　功效：
2 a  \: W( ^( \" N　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。