如题，一款对常熬夜的人很有帮助的炖汤！也是非常适合夏天养生的炖汤！
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8 g9 T$ \# b# B. `9 c6 t3 ?石斛竹荪老鸭汤
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材料：7 b% p5 w" |7 w7 w6 r
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鸭子半只、石斛10克、竹荪1包、老姜1小块、京葱1段、料酒20毫升、清水2升、盐1 1/2茶匙、味精少许。
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作法：
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1、鸭子洗净后切成块，石斛浸泡10分钟后装入煲汤袋，老姜拍扁，京葱切小段
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' z2 A/ J2 p  @$ |4 v- k2、将鸭块和姜、葱一起放入锅内倒入清水没过鸭子，大火煮出血沫后捞出鸭子、姜葱，用水冲净血沫，然后放入汤煲内8 {% h) E( M2 l/ v8 \4 [
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/ D$ ^5 m& m) a' G) M3、汤煲内倒入2升清水，放入石斛、料酒，盖上锅盖大火煮开后转问火炖1小时0 C) ]2 M6 H1 \1 p, P

( t; ]0 F1 `$ G5 d8 k4、提前20分钟将竹荪去头，反复浸泡4、5遍以洗净泥沙
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4 ]: M8 Y1 @  G" k* T5、1小时后打开锅盖，调入盐和味精，然后倒入竹荪，盖上锅盖继续炖20分钟即可3 w4 |9 @! A( w. G3 z1 L2 N" E

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! |$ A4 k. H  _& S地瓜的贴心建议：
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1、“石斛，可补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃，轻身延年。”《日用本草》：“老鸭，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补气解水，养胃生津。”可谓能补充过度消耗的营养，又可以除去暑湿的不良影响。两者煲汤清而不淡，补而不燥；具有滋阴清热、调理身体机能、增强身体免疫力的功效，特别适宜新加坡一年夏季及湿热人群进补食用。0 ~) f* x7 y# D) ~

: n* x7 X; _/ B7 `' O. M: [2、鸭子在炖汤前最好先焯烫出血沫，这样既可以去掉生鸭的腥臊味，也可以去除多余的油脂
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# F4 U3 v+ t0 p5 g3、竹荪是一种菌类食物，含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体、补气养阴，润肺止咳，清热利湿的功效; T' b( I, n; P0 R1 G

' U7 h2 d' o6 \4、竹荪在烹饪前要先去掉根部小白圈，不然会有点怪怪味道，不喜欢头部网状的也可以去掉，只留下竹荪筒煲汤；竹荪不宜长时间炖煮，所以最后汤快煲成时再放入即可
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石斛,竹荪?这些是药材来的么？能在药店里买到么？因为这两个配料没怎么听过。所以想学也得找配料