营养早餐，好吃又美白
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; v5 f- a! M- H& h# ^奶锅一口，用汤锅的话好象太大了" ?' |  B( l4 t7 o# L

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煮水烧开，放入燕麦和牛奶。+ l9 i" ?2 r7 J1 ~
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牛奶暂时用奶粉代替。
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8 C$ B2 v3 V* g) t0 @烧开后，加入杏仁粉和薏仁粉，功效如下：
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% b% T! g) Y( O' m- X　　【名 称】：薏仁粉- y. y: w2 i1 {6 M, i- V% d( J+ z( `3 n
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　　【功 效】：1美白去斑 2收细毛孔 3排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖非常有效)
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　　【了解苡仁】8 q1 O3 Z9 Y" `* C
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　　薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。; f- T& q# C. p" m) M

# j& `0 s6 \. a) ^4 z' e5 Q　　【苡仁粉的功效】8 y& z( g. S- h0 }* k) d  o

! ~9 W5 S+ D6 P2 o; G　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。" Y5 a" b# Y6 s; C& |8 Z1 i
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　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。9 _, ]8 m1 ^7 ^8 j
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　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
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0 r& q. o9 w" b# ]+ Z; w8 J　　4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。1 l' C  Q1 N6 v. p$ h

6 Y$ i2 ?( n0 w+ C$ e3 ?　　禁忌：
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3 o5 O& [7 r3 h' O　　薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用
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　　薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂漂不顾健康哦！1 w+ y! L8 D/ d, l* J# F& O  D

# ~  a9 e& i1 ~" C　　薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!
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* B" v) e7 R! K* d　　【品名】：杏仁粉6 ~) P. j8 Z$ D8 [- C# J4 C: A% `

! Y, N3 v) ^( w; l1 s2 S& b: T1 N　　【功效】：美白、养颜、抗衰老5 ]" Y( e3 |7 Z: r
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　　【产品介绍】：
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　　 生药学记载杏仁属蔷薇科，其成分为：杏仁油、杏仁甘、杏仁酶、维他命B17
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1 L8 t% O1 C* g% z6 T. Q' i　　杏仁油：滋润皮肤、美容养颜
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$ C  ^; Y- R5 b' H9 ?% S0 y& ]　　杏仁甘：镇咳化痰，强化气管
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5 [% p6 d  ^& S  s9 u, a9 {5 `　　杏仁酶：促进肠胃蠕动、帮助消化
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& \7 h4 N, O$ K0 y: [　　另含有铁、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的营养。中医认为杏仁除了具有止咳平喘作用之外，还能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素Ｅ及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。  i& f  X/ l4 S" r8 O. ?8 c: Q3 v7 J
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　　 杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。( X8 P5 X' w, @; I" [' A, }3 t7 k

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　　小火调均~~这点很重要，大火要破坏营养，而不调均的话……哼哼
/ _* @& ]  X+ R) X/ S　　，那粉粉的味道真不是盖的
' m2 m6 u  U. \　　~~~~~~~~~~曾经空口小尝一口……又苦又涩直踩地板~~~不过也有人喜欢杏仁的味道，但我不是。
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5 L" M( M& W# M, L! q# A# Q4 F　　关火+蜂蜜
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过早+蜂蜜会破坏蜂蜜的成分，习惯喝蜂蜜的人都知道，开水都不能泡蜂蜜，何况是放火上烧呢~~~
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成品：0 v3 \) N5 a3 g# u- J4 j/ n; B

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可以试一下看看~多谢楼主