今天给大家介绍一款食补补肾之菜品蒜蓉西兰花，这个菜对于咱们男人来说是必须的，男人肾好腰好，才能咱好她也好。3 V% d1 {6 Y+ E; ^8 j8 S

( Y% \$ A/ X# F, o0 ]8 ?" r简单给大家介绍一下做法吧：4 H9 `  q! w9 \& ^
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1.准备好西兰花和大蒜。* q+ C4 x: B( s3 |* k4 v' T! U

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6 }4 l( j: y/ }$ e0 @, c: ^2.西兰花洗净掰小朵。
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3.大蒜剁碎备用。
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4.锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。9 U0 h1 f$ C  N- P# N$ M
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: ^0 B) i1 [+ z6 `  y/ R2 L5.西兰花在沸水中焯一分钟。' s: v8 u# t! h& [# v/ V/ _

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8 }: n: |2 d0 b9 y. z3 \6.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。
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" {- a  v; t" c5 a. X7.炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。
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( U9 {4 [' E  v# h2 E* t8.倒入焯好的西兰花翻炒均匀。9 }5 m$ m9 f7 G7 ^( R

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9.加入盐和鸡精。" [- K. p6 A* }& x5 C2 }; H# ?
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/ ?+ \6 k0 D7 [# g1 y2 c% G% [10.最后勾入薄芡即可。. j; k3 m$ D2 j% }+ D: t2 w
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这样一道爽口补肾的蒜蓉西兰花就做好了，是不是很简单呢，大家有空尝试一下吧
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真的还是假的?西兰花也可以补肾?第一次听说