早起，挤一挤饱含污垢的眼睛，耳边已经是小鸟的歌唱了。昨夜的梦，还有一些情节不舍得离去。无论是心里渴望的梦，还是突如其来的梦也好，赶走是必须的。因为，一天的阳光已经升起了。你又怎么能继续躲在昨夜呢？
     很享受早起晨练的时光。一天的美好，其实和人一生的美好一样，清晨的活力和青春的朝气，不是我们都依依不舍的吗？自然，我们也向往浓郁的中年气息和晌午的晴空。从我们人生的追求里，我们不是都希望自己更睿智点，更豁达一点，更雄壮一点吗？纵然，有那么多夕阳无限好的句子，有那么多星月星辰，人在灯火阑珊处的欣喜，可是，我们还是有一点点怕老，耻老，和躲老，仿佛我们自己都是和老年无关的。可是，我们还是要一步步地老起来，头发白起来，腰弯起来，牙齿排着队去离开。就如有些人的说那样，过着晒太阳的日子。所以，当我们往中年走以后，每次看到夕阳，我们都会真的有一种好似相逢的冲动，会那样喜欢它的红，会那样有所感悟。仿佛，夕阳下的老年人才是最美的，也是最人景相溶的。我们的人生，就是那样的沉了下去，你看，死亡其实是美的，夕阳不是告诉你了吗？可是，我们还是要有很多的忧伤，很多的不甘心，仿佛老,是其他人的事情，是夕阳的事情.可是，夜色是真的挥舞着星空来的。
   很享受早起晨练的时光，其实对我来讲也加入了点内容。因为，我是和一位接近百岁的老人一起晨练的。我们一般都相逢一笑，却没有泯恩仇的意思。我们一般都点头致意，算打了招呼。于是，我在三棵树的中间一大片林荫下，按部就班，又有点急促的挥舞起来，谁让时间已经把我挤成了一只牙膏的感觉。而这位老人，却退缩在近旁的一棵树下，一棵树的林荫，缓慢，而又饱含方圆的摆起了手。他的一招一式仿佛是有次序的，但是给我的感觉，好像把天地都招呼进去了。他的眼睛，真的让你看不到什么剧情，只有一种对你的亲切，一种孩子般的笑意。真的，很享受和他一起晨练的感觉，随看着他瘦弱的身形，和近似枯竭的皮肤和紧绷的手指，你分明没有感受到一种颓丧和失去生命力。相反，你会感觉那渐渐升起的太阳和他的生命力的笑傲是一致的。那种美是那样的舒展和有包揽力。从他的身上，我仿佛看到了岁月是那样的甘于积淀，所有的弹指一挥间的洒脱，都被他收揽了。
   一个老去的生命，其实不一定就是美在夕阳里的，他可以美在晨光里。美在青春年少的环绕里，他的生命力其实和我们的青春一样有战斗力。也许，当他和我一起晨练的时候，他也看到了自己以前的影子，我突然感受到了他笑容里的深意！

本帖最近评分记录

• 星雲 原创 +1 精彩文章 2014-8-19 17:21
• 星雲 金币 +40 发帖辛苦啦！ 2014-7-25 21:22
• 星雲 贡献 +1 发帖辛苦啦！ 2014-7-25 21:22

我十分赞同楼主的说法：无论对于青年人还是对于中老年人，晨练都是一个良好的习惯，既锻炼身体，又陶冶情操，益处颇多。值得注意的是，不同年龄段的人群，应当选择不同的晨练方式和运动量，量力而行，适可而止，以免事与愿违。我有一位老朋友，六十几岁的年纪，还患有糖尿病，但非要坚持每天清晨四点多钟起床晨练，大步快走，一走就是一个半小时，十几里路程，而后草草用过早餐，上班工作。近日，他的身体感到有些不适，咨询医生后，医生告诫他注意保养、适当减少晨练时间，降低行走速度，以免伤及身体。由此看来，晨练也是一门科学啊。拜读，顺祝夏安！

[ 本帖最后由 ddggttbb 于 2014-7-26 11:40 编辑 ]

本帖最近评分记录

• 星雲 金币 +3 交流 2014-7-26 12:49

dd兄说的不错，晨练一定要量力而行，适可而止。关于晨练的话题，我会抽时间去写一个系列。请兄有时间来点评哦！也顺祝夏安！

逸飞竟然在这里发主题了，支持啊
总以为晨练是老年人的事，其实等到了老年再练似乎有点晚了，但是中年人、青年人疲于奔命，养家糊口每每累忧交加，哪有时间晨练、晚练呢！
不过现在明白身体是革命本钱这句话的人越来越多了，不过确实要量力而行，还要坚持，不能叫怎么说来着 十什么一寒，总之坚持和循序渐进，
不絮絮啦，等你系列

本帖最近评分记录

• 星雲 金币 +2 交流 2014-7-28 09:00

随着晨练的人越来越多，原先那些宽敞的晨练地方就显得越来越挤了。这情景夸张的讲，就如同夏天都一头扎进的游泳池，那个人头攒动的热闹。可是，好歹泳池还有个你进我出的时间段的隔离，而晨练的时间一般都挤在一个相对一致的时间段里。于是这边是排列松散的广场舞，那边是吆喝三四的机械操，那些运动器械有的时候还真要排队。原先一些固有的领地也会被突然侵占。有的小区，还把一些绿化带圈成一个圈，于是乎，那些热爱跑圈的人这个转的晕啊，就仿佛在绿化带的中心有一个磨盘。你说，晨练的人咋就一下子这样多起来了呢？
   回想当初，那些属于晨练的绿化带仿佛就是小区的点缀，它自有它自己的惬意。无论是细雨来，清风来，小鸟来，这股宁静仿佛就是它带给小区的安宁。你偶尔一个人在那里走走，你会感觉，它呼吸出的是和原始树林里一样的自然。即便是有一些晨练的人，你也会感觉，他们根本不能去撼动属于它的宁静。尤其，到了黄昏和夜晚，你去穿过几个小道，你会发现，这真的是城市不能或缺的林荫地。它就是城市的一个又一个肺。它是城市呼喊和怀念乡村的地方，它是抚慰我们城市病的地方。而今，更多热爱生活，对自己身体愈发珍惜的人，去占有了它。它是不是有一点累和喘息。它是不是在某一个时间段里会挤破到窒息。我真的不知道，我只是知道，陪伴我多年的那颗树已经树身斑驳了，从它的叶子上总会掉下蚂蚁来。
  回望当初，那些绿化带还可以抱成一个团，还可以呼啸成一个整体，好大的风吹来，好大的一片树林在喧哗，你耳朵里说不清楚是烦躁和享受到什么，但是，没有人的吵杂。没有人会去打扰这一大片宁静。清晨就是清晨，人可以睡到自然醒。但是现在好了，整体的绿化带被切割，被人为的布置成小广场，被安排成锻炼场。只要天还朦朦亮，就听见沸沸扬扬的脚步声和吆喝声了，就听见舞曲嘹亮的激昂声了，就听见三三两两的各自揣着播放机的音乐声了。于是，人与人的争执声也就来了。对于那些想在清晨多睡一些的人，这一定是个煎熬。对于那些想在清晨享受宁静晨练的人也是一个煎熬。晨练看看是一个练字，其实我们要明白，练身体的同时，我们更要练的是心，如果你的心不能沉下来，静下来，那么你的身体又怎么能真的去投入到一个练字？身心的和谐往宁静里走，才是晨练的根本。
  但是，我们回不去了。就如我们一个又一个去消灭乡村建设城市一样。我们自以为在城市的各个腹地和角落树立起了一大片树林，我们自以为我们和大自然还是那样的紧密联系，但是我们的身心都不在往大自然里走，往宁静处走，我们对乡村的背叛是那样的必然，这又恰如我们只顾着自己的晨练一样。一种晨练如果只是充满自我欲望和自我表达的，那么我们又怎么能真的晨练好身体呢？

本帖最近评分记录

• 星雲 金币 +25 连载 2014-7-28 09:01

红尘兄，系列来了，还真没有想到在这里被你逮住了。因为最近忙碌，写的比较仓促，反正也是写出点自己的想法和一些思考。以供大家斟酌。感谢支持哦！

生命的意义，就在于这种不断进取，不向命运和年龄低头吧。晨练是形式，最重要是不屈服的心。

享受晨练，享受生活，享受人生，清晨一天的开始，也是空气最清新的时刻，只要长期坚持下去，身体能够自我调整到最佳状态

其实，你们可不要小看了晨练这个词语。那可是凝聚人心和扩张队伍的词语。晨练对很多人中老年人来讲就是找一个扎堆说话和相聚的地方，锻炼反而在其次了。本来是你一个人练，渐渐的，在一起练的人熟悉了，于是，晨练本身的定义消失了，晨练就成了一个打发寂寞，排遣心情和交友的代名词。自然，有的人晨练还是晨练，就是练自己的，也不和其他人搭话，那份寂寞简直就是捍卫自己是一个独立意义的人。但是，人家形成了队伍，形成了一个锻炼圈子，那你还怎么混呢？你的地盘是一定要被有组织的队伍占领的。要么你低头加入，要么你就慢慢失去自己锻炼的领地，要么你找重新找个地方，反正重新找地方也只是暂时的。因为锻炼的队伍那是蓬勃发展，怎么能容得下你只捍卫你个人的所谓独立？
   但是，作为一个坚持独立意义晨练的人，也不要灰心丧气。虽然，你会暂时被别人侵犯和占有领地，但是你要耐心。根据笔者的经验，这些一开始蓬勃发展的队伍，其实也有一个有兴旺到衰败的过程。我就举个身边的例子。要说我占据的那个领地可是个风水宝地。它在一个地势蔓延起伏的树林中心。其中心凹陷，自然形成了一个不大也不小的平整地。这快平整地被几颗大树围绕着，那个冬暖夏凉的滋味，那种身在其中的惬意和悠洒，是我养成晨练习惯的一个很关键的因素。但是，好地方也被很多人看上了，于是，一些人慢慢在这里形成了一个练太极拳的队伍。领头的是一个自以为太极拳练出了功夫的老汉，其实，他的身手，在我这个自谓门外汉看来，不过是懂了一点力的技巧，和真正的太极拳高手比起来，不知道相差有多远。但是，人家会来点拳架子，能说会道啊，于是乎，那些中老年妇女可就成了他的粉丝。于是，我慢慢只能让出了地方，很委屈的和那个近乎百岁的老人挤在一个角落，很无奈的比划几下。
    以后每当看着他们队伍齐整的开始亮出拳架子，追逐着那个老汉开始锻炼的时候，我的心里那个不痛快啊。但是，你又能怎么办呢，人家是个队伍，而且有领导，有能说会道的中老年妇女，而且这地也是属于大家的，你又能说什么呢？可是，我不说什么，我有耐心啊，我喜欢晨练啊。于是，这个时间一长，就让我看到希望了。这队伍因为领导人的骄傲和自以为是出现了问题。这个练拳啊，你还真要有真功夫才能教人。如果，你没有真功夫呢，你就要谦虚，就要抱着一起学习交流的心态。照现在这个晨练行情，一般所谓的师傅也就是点三脚猫的功夫。那个老汉领导教来教去，把那些叽叽喳喳的中老年妇女都得罪光了。于是这队伍慢慢的散了架子，那个领导老汉也后来不知道去了那里晨练。于是乎，那个晨练宝地又最终回到了我的脚底下。
   后来，我也想啊，这队伍走了，会不会还有什么队伍回来呢？这个风水宝地是不是也是暂时回到了我脚底下呢？后来，我又一想啊，也就释怀了。我想，我释怀的原因，大家也是应该明白的。

本帖最近评分记录

• sd225597 金币 +25 稿费 请笑纳 2014-7-30 11:25

随着现代人的节奏加快，我们和大自然亲昵的时间就更少了。随着我们都圈住在了城市，我们也仿佛断了对大自然的念想。虽然，我们也偶有出游，甚至去了那些传递着大自然眼神的地方，比如，茂密的原始森林，高旷的高原和一望无际的山，等等。但是，我们从心脉上和大自然切断了。笔者以为，要重新去修补这切断的心脉，最现实和眼前的办法就是晨练。笔者说的是在清晨，在清风下，在小鸟的欢呼声里，在有一点树荫的地方晨练。而且是安静的环境，三两个人，一切仿佛被时光凝固，你也就是时光里的一只鸟。
  可是，有的人说晨练把身体练坏了。其实，身体怎么会一直往好里走，身体的使命是走向衰亡的。最好的晨练也不过是拖延，拖延身体的衰老，凝合身体对天地的认知，让身体衰老的慢一点，出现故障的时间迟一点。晨练最高的境界是修补心脉，所谓的修心。但是我们还是要注意晨练的方法。因为，谈到修心，总是有点悬。所以我们也是要现实一点。现实地对待自己的胳膊和大腿，乃至脖子和膝盖。至于，心肺等等内脏器官，我们看不见，感觉也不能准确的表达，怎么办呢，真的，我也不知道怎么办。这个是仁者见仁的话题。铺开了讲，我也受不了。我只是简单的认为，一切取决与心，你的心如果没有在晨练，你的心不和光同尘，那么你的内在必然是休息不好的，你的外形也必然享受不到它的待遇。自然，我们一般人总是要回到简单的外形锻炼上。晨练嘛，不就是挥一挥胳膊，动动腿吗，那个弯腰下蹲，你看这样简单的动作，晨练嘛，不就是做做广播体操嘛。但是，你不要小看了这些简单的动作，如果你没有一定的步骤，没有一定的计划，不掌握一些运动原理和方法，总是鲁莽的去运动，反而会伤了自己的身体。就象有些人说的那样。晨练也不是闹着玩的哦。
   也有一些人，他自以为超越了一般的挥胳膊摆腿，比如，他去学了一套太极拳。他以为这运动国粹总不会出什么错吧。都说太极拳是很好的锻炼拳种。可是，也听闻有的人练太极拳练坏了膝盖，练出了高血压。比如，曾经也听闻以前一些太极高手就是死在了高血压上。由此可见，任何运动，如果没有练对路子，即便他是高手，也会遭遇不测。水能载舟，亦能覆舟，这不光是一个治国的道理。所以，晨练也不一定是一个保证健康的词语。估计孔子所谓的叩其两端而竭焉也是这个道理。
   从晨练的本身引开去，我们本身的身体是空空如也的，是质胜于文则野的。假设我们的身体是质，那么晨练就是文，无文又何谈质呢？所以说我们的身体和晨练是分不开的，晨练是当下较能显示生命本来面目的，尤其是对我们现代人来讲！

本帖最近评分记录

• sd225597 金币 +25 稿费 2014-8-1 18:14