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1 ^9 \$ x( h9 U. i烹制方法：) \' Y3 u4 @+ X# _9 t
主料：茭白 300克  青椒 1个  木耳 150克  鲍鱼汁 2大勺
' e" j$ g7 p% L辅料：盐 少许  葱 1段  蒜 2瓣$ J$ a- T  U/ J0 ?

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2 S  ?8 \# K/ |0 J1  茭白去皮切成滚刀块，木耳充分泡发，洗净泥沙。0 D% Q9 g6 j  A& c

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2  青椒洗净斜切成块，葱切马耳片，蒜切片。% ^! \. }$ n0 [
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- }" [4 M& C3 ]$ L- Y3 ?4 |3  锅内加水烧开，加入少许盐，倒入茭白块焯熟捞出备用，随后倒入木耳焯熟捞出备用。
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9 n" H, j4 D$ q/ f7 H4  .炒锅加油，小火倒入葱、蒜炒出香味，转大火，倒入茭白块，快速翻炒均匀。0 V% r3 X5 c2 T

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5  倒入木耳炒匀，倒入鲍鱼汁翻炒均匀，最后倒入青椒块，翻炒均匀即可出锅。

茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。茭白甘寒，性滑而利，能利尿祛水，清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜。一味调料三样菜，成就好吃不长胖的美味，营养还能减少脂肪囤积，健康有营养。

这到菜还行，茭白要放一点辣椒，那就更好吃了，这是我的口味了.哈哈

看着很不错，学习下做法，不过我觉得要在加点里脊肉是不是更好吃呢？明天试着做一下看看

这道菜还行，其中放点干红辣椒，茭白那就更好吃了，有色有味，这是我的喜欢的口味了。

本人很喜欢吃茭白，和鳝丝一起炒再放点胡椒粉那味道让人垂涎欲滴呀

茭白有股子清香味，而且营养丰富，可惜在北方不是很常见

茭白正当季，我都是看着制法去买菜，这菜简单家庭易做。