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【材　 料】
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: g3 ]! o1 d% |% T1 e% r) z+ U鮮香菇 3朵
4 x& E: |) ?+ D( d3 w. [蘆筍 300公克 8 Q' h) t. a. h' N- J5 N' D1 i. Q
蒜頭 2顆
* d6 c; j0 {& V【調 味 料】
4 K. Q: t  Q' K0 M
: S6 R0 M& u/ y- J/ @1 v& D雞粉 1小匙 - h0 b! Z6 E, F0 y  Z

: n0 v& y5 V0 c0 d + D) U0 q! |+ d3 o
  【做　 法】
- |+ j) L. M: c
0 [' }2 P. ^* A% K# E1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。
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2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。
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& R5 S& X" S' `" r! c: Z3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。8 m2 b) [, f' Z$ N* s8 r' f

2 G% h6 m6 h% l# z* L/ {6 t4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!